Luonnolliset elintarvikkeet, jotka päästävät veden painosta
Sisällysluettelo:
Vedenpidätys voi olla epämiellyttävä tilanne, koska kehosi kuljettaa ylimääräisiä vesipainon painoja. Usein voit vähentää ylimääräisen veden painoa välttäen suolaisia elintarvikkeita ja valitsemalla elintarvikkeita vähentämään turvotusta. Kuitenkin on monia mahdollisia syitä vedenpidätyskyvyn, joten tarkista lääkäriltä, jos sinulla on huolenaiheita.
Päivän video
Vihannekset
->
Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan parsa, persilja, beets, vihreät pavut, sipulit ja purjo ovat luonnollisia diureetteja, kannustaa vähentämään veden painoa kehosta. Lehtiset vihreät vihannekset, kuten pinaatti ja kala ja merilevä voivat myös olla hyödyllisiä B-vitamiiniensa vuoksi. Kurkut ja selleri voivat toimia luonnollisena diureettina suuren vesipitoisuuden vuoksi. Suola voi aiheuttaa vedenpidätyskyvyn, ja useimmat kasvikset ovat vähän natriumia.
Hedelmät
->
Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus suosittelee kurpitsaa, rypäleitä ja ananasta luonnollisina elintarvikkeina vedenpidätyksen torjumiseksi. Vesimeloni on toinen hyvä valinta, koska sen suuri määrä vettä. Useimmat hedelmät ovat lähes natriumittomia, ja monet lajit ovat kaliumia korkeita, jotka toimivat natriumin vedenpitävien vaikutusten vastaisesti. Vesipitoisuuden vuoksi tuoreet hedelmät ovat parempia valintoja kuin kuivatut hedelmät vesipitoisuuden poistamiseksi.
Yrtit ja mausteet
->
Jotkut yrtit, kuten voikukka ja inkivääri, voivat auttaa sinua pääsemään eroon veden painosta. Myös selleri siemenet ja valkosipuli voivat olla tehokkaita. Yrtit ja mausteet voivat myös auttaa sinua pääsemään eroon veden painosta, jos käytät niitä makuaksesi ruokaa suolan tai suolapitoisten mausteiden sijaan, jotka ovat suuria natriumia. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät kasviperäisiä lisäravinteita tai korjaustoimenpiteitä, koska ne voivat olla vuorovaikutuksessa lääkkeiden kanssa.
Huomioita
->
Nestemäinen pysäyttäminen voi estää tai vähentää turvotusta ja sinun on pyrittävä vähintään kahdeksaan lasillista vettä päivässä. Muita vaiheita, joita voit tehdä, on välttää transrasvoja paistetuista elintarvikkeista ja jalostetuista välipalaelintarvikkeista, valita rasvattomien lihojen sijasta vähärasvaisia proteiineja ja vähentää korkean sokerin ruokavaliota. Vedenpainosta poistaminen ei korvaa terveellistä painonpudotusohjelmaa, jos olet ylipainoinen, joten lääkärisi on huolissaan terveydestään tai painostaan.
