Nenäverenvuoto Harjoittelun jälkeen

Kun käytät, sydämesi pumppaa verta koko kehossasi suuremmalla nopeudella, kun lihakset vaativat ylimääräistä happea. Osa tästä verestä virtaa pienten kapillaarien läpi nenän sisällä. Se ei vaadi paljon vahinkoa näille kapillaareille. Jos olet yleensä herkkä nenäverenvuodolle, huomaat, että sinulla on paljon enemmän nenäverenvuotoja normaalin käytön jälkeen.

Päivän video

Nosebleed

Nenäverenvuoto tapahtuu, kun pienet verisuonet nenän puhkeamisen pehmeässä sisävuoressa. Tämä murtuma voi aiheuttaa lievän verenvuodon tai melko voimakkaan suon, kunnes haava sulkeutuu. Useimmat nenäverenvuodot pysähtyvät noin 10 minuutissa. Kun kehosi on lämmin, veren taipumus kulkea lähelle ihon pintaa kapillaareilla. Harjoittelun aikana syntynyt lämpö, ​​varsinkin kuuma päivä, riittää lisäämään nenäverenkiertoa.

Kuivat olosuhteet

Juoksu kuivissa olosuhteissa tai hengitys voimakkaasti nenän kautta voi nostaa kosteutta nenän ontelosta. Nenäverenvuoto on todennäköisempää, kun se on kuiva nenän sisällä. Siksi nostamalla nenää tai aivastelua harjoituksen jälkeen, kun kapillaarit ovat kuivia ja herkkiä, saattaa riittää nenäverenkiertoa. Hyvin hydratoitunut liikunnan aikana auttaa pitämään kurkkasi ja nenän ontelon kosteana. Washingtonin yliopiston Sinus-instituutti toteaa, että korkeilla korkeuksilla on myös rooli nenäverenvuodoissa. Jos se on kätevää, päätä käyttää matalalla korkeudella. Esimerkiksi, jos asut vuoristoisella alueella, ota lenkkeitä laaksossa pikemminkin kuin osittain ylös vuorelta.

Verenpaine ja lääkitys

Korkea verenpaine tai hypertensio voi aiheuttaa nenäverenvuotoja joissakin tilanteissa. Hypertensio lisää verisuoniin kohdistuvaa painetta. Yhdessä harjoituksen kanssa tämä voi laittaa suuren paikan verisuoniin, laskimoihin ja kapillaareihin. Kanta voi olla riittävän suuri, jotta alukset räjähtävät nenäsi ja aiheuttavat nenäverenvuotoa. Toinen mahdollinen laukaisu on veren ohenemisen lääkitys, kuten varfariini. Tämä voi lisätä nenäverenkiertojen mahdollisuutta yleensä ja erityisesti liikunnan jälkeen.

Huomioitavaa

Vaikka nenäverenvuoto harvoin vaatii lääkärintarkastusta, tietyissä tilanteissa lääkärin hoito on välttämätöntä. Jos nenäverenvuoto harjoituksen jälkeen on seurausta puhaltamisesta päähän, kuten jalkapallon veloittamisen jälkeen tai syksyllä koripallon aikana, niin sinun tulee nähdä lääkäri välittömästi American Institute for Preventive Medicine -ohjelman mukaan. Samoin, jos nenäverenvuoto on nenän takana ja kurkussa, käy lääkärin kanssa mahdollisimman pian.