Ravitsemus heikkous ja väsymys pneumoniaa
Sisällysluettelo:
Keuhkokuume on sairaus, joka vaikuttaa miljooniin amerikkalaisiin vuosittain kansallisten terveyslaitosten mukaan. Tila johtuu bakteeri- tai virusinfektiosta ja aiheuttaa muun muassa oireita, yskää limaa, vilunväristyksiä ja hengitysvaikeuksia. Lääkärit neuvoo, että ravitsemus on avain kohti voimaa takaisin keuhkokuumeen jälkeen.
Päivän video
Tasapainotettu lähestymistapa
->
Sinun ravitsemuksellesi sopiva tasapainoinen lähestymistapa pidetään parhaana keinona saada ennalta sairautesi vahvuus ja energiatasosi California Pacific Medical Centerin asiantuntijoiden mukaan. Yleensä menettäminen roskaruokaa ja keskittyen enemmän elintarvikkeisiin, jotka sisältävät elintärkeitä ravintoaineita korkea makronitrients, kuten proteiinia ja monimutkaisia hiilihydraatteja kannustetaan. USDA: n My Plate -ruokamallipohja tarjoaa perustiedot siitä, mitä illallisesi tai lounasaikasierilevyesi pitäisi näyttää, kun sisällytetään jokaisen elintarvikeryhmän - hedelmien, vihannesten, jyvien, maitotuotteiden ja proteiinipitoisten elintarvikkeiden annokset. Tämä lähestymistapa auttaa lisäämään välttämättömiä ravintoaineita takaisin elimistöön helpottamaan palautumisprosessia ja poistamaan sairautta tuottavat bakteerit.
Ruoat syödä
->
Runsaasti tuoreita jalostamattomia hedelmiä ja vihanneksia pitäisi olla päivittäisen aterianne ytimessä. C-vitamiini, vitamiini, joka on vastuussa immuunijärjestelmän vasteesta, löytyy runsaasti tomaateista ja sitrushedelmistä. Vitamiinien imeytymisen helpottaminen auttaa C-vitamiinivalmisteiden kulutusta korkealaatuisilla ravintoaineilla kuten lihalla, kuten CDC suosittelee. Hiilihydraatit ovat kehon tärkein energialähde, ja esimerkiksi kauran ja bataattien kaltaiset monimutkaiset hiilihydraatit vaikuttavat pidemmällä aikavälillä energiaasi.
Mitä välttää
->
Sen lisäksi, että voimakkaasti jalostetut elintarvikkeet, jotka ovat usein riisuttu niiden vitamiinipitoisuudesta valmistusvaiheessa, kuluttavat suuria määriä ravintoproteiinia ei kannata, koska ruoansulatuskanavan elvytessä eläinproteiineja on vaikeampi sulattaa. Olisi sisällytettävä korkealaatuiset kasviperäiset lähteet, kuten kauran, soijapavut, juustot, palkokasvit ja pähkinät. Sokeripuhdistusaineita tulee käyttää rajoitetusti.
Nesteenotto
->
Ellei lääkärisi ole neuvonut sinua suoraan, pyrkitse vähintään kahdeksan lasillista makeaa vettä päivässä pyrkiessä pitämään solut hyvin kyllästetyinä ja huuhtelemaan minkä tahansa pysyvän suoliston bakteerit. Juomia, kuten alkoholia ja runsaasti kofeiinia sisältäviä juomia, kuten colas, teetä ja kahvia, olisi vältettävä kokonaan, koska nämä juomat eivät ainoastaan ole diureettinen vaikutus vaan heikentävät myös raudan imeytymistä.
