Ravitsemukselliset tiedot Custard Vs. Jäätelö
Sisällysluettelo:
- Kalenterit ja rasva
- Useimmat jälkiruoat ovat runsaasti kaloreita ja rasvaa, mikä tekee tärkeästä suunnitella eteenpäin, jos haluat nauttia makeasta herkusta. Jos syöt säännöllisesti jälkiruokaa, saatat käyttää enemmän rasvaa ja kaloreita kuin terve, mikä voi johtaa painonnousuun. Sydänsairaus ja tyypin 2 diabetes ovat olosuhteita, jotka liittyvät suuren rasvan saantiin. 1/2-kuppiservinen muna-säilöntä sisältää 147 kaloria, 6 46 grammaa rasvaa ja 3. 05 grammaa kyllästettyä rasvaa. Sama määrä flan-tyyppistä vaniljakastiketta on 222 kaloria, 6. 17 grammaa rasvaa ja 2. 75 grammaa tyydyttynyttä rasvaa. Suklaajäätelön 1/2-kupeella on 143 kaloria, 7 26 grammaa rasvaa ja 4 48 grammaa kyllästettyä rasvaa. Vaniljajäätelö sisältää 137 kaloria, 7 26 grammaa rasvaa ja 4 48 grammaa kyllästettyä rasvaa.
- Jälkiruokasi sokerin määrä on terveydellinen huoli. Lisätyt sokerit lisäävät ruoan kalorien määrää ilman mitään ravintoaineita. Jos syövät runsaasti sokerisia ruokia, saatat kehittää hammaslääkitystä tai saada epäterveellistä painoa. 1/2-kuppiservinen muna-säilöntä sisältää 15. 51 grammaa sokeria ja sama osa flan-tyyppistä vaniljakastiketta on 35. 42 grammaa lisättyä sokeria. 1/2-kuppi-annos suklaajäätelöä sisältää 16 74 grammaa sokeria. Vaniljajäätelön 1/2-kuppi-annos on teidän pienin sokeripaketti, mutta siinä on vielä 14. 01 grammaa sokeria.
- Säilytys ja jäätelö tarjoavat sinulle paljon kalsiumia, mineraalia, joka hyödyttää paljon hampaita ja luita. Kalsium on tärkeä lihastesi, hermojesi ja hormonijärjestelmien kannalta. 1/2-kuppiservinen muna-säilöntä sisältää 151 milligrammaa kalsiumia. Sama flan-tyyppinen vaniljakastike sisältää 127 milligrammaa kalsiumia. Jäätelö ei sisällä yhtä paljon annosta kohti; suklaajäätelöllä on 72 milligrammaa kalsiumia 1/2 kuppia kohden ja sama määrä vaniljajäätelöä sisältää 84 milligrammaa.
- Voit lisätä terveellisiä täytteitä jäätelösi tai jopa vaniljakastikkeesi. Kokeile tuoretta hedelmää tai ripottele teelusikallista suklaalastua yli hoitosi, joka auttaa täyttämään himoasi.
Säilytä ja jäätelöä on kermaisia makeita herkkuja, jotka sisältävät useita ravintoaineita mutta ovat myös rasva- ja sokeripitoisia. Jos vaniljakastikkeen tai jäätelön tarjoaminen on käsitys maukasta jälkiruokasta, saatat haluta lisätietoja siitä, miten he vertaavat ravitsemuksellisesti. Jäätelön ja vaniljakastikkeen ensisijainen ero on munankeltuaisten korkeampi pitoisuus, jolla luodaan vaniljakastikeiden rikas rakenne, ja tämä ero muuttaa jälkiruokinnan makua ja ravintoa.
Kalenterit ja rasva
Useimmat jälkiruoat ovat runsaasti kaloreita ja rasvaa, mikä tekee tärkeästä suunnitella eteenpäin, jos haluat nauttia makeasta herkusta. Jos syöt säännöllisesti jälkiruokaa, saatat käyttää enemmän rasvaa ja kaloreita kuin terve, mikä voi johtaa painonnousuun. Sydänsairaus ja tyypin 2 diabetes ovat olosuhteita, jotka liittyvät suuren rasvan saantiin. 1/2-kuppiservinen muna-säilöntä sisältää 147 kaloria, 6 46 grammaa rasvaa ja 3. 05 grammaa kyllästettyä rasvaa. Sama määrä flan-tyyppistä vaniljakastiketta on 222 kaloria, 6. 17 grammaa rasvaa ja 2. 75 grammaa tyydyttynyttä rasvaa. Suklaajäätelön 1/2-kupeella on 143 kaloria, 7 26 grammaa rasvaa ja 4 48 grammaa kyllästettyä rasvaa. Vaniljajäätelö sisältää 137 kaloria, 7 26 grammaa rasvaa ja 4 48 grammaa kyllästettyä rasvaa.
SokeriJälkiruokasi sokerin määrä on terveydellinen huoli. Lisätyt sokerit lisäävät ruoan kalorien määrää ilman mitään ravintoaineita. Jos syövät runsaasti sokerisia ruokia, saatat kehittää hammaslääkitystä tai saada epäterveellistä painoa. 1/2-kuppiservinen muna-säilöntä sisältää 15. 51 grammaa sokeria ja sama osa flan-tyyppistä vaniljakastiketta on 35. 42 grammaa lisättyä sokeria. 1/2-kuppi-annos suklaajäätelöä sisältää 16 74 grammaa sokeria. Vaniljajäätelön 1/2-kuppi-annos on teidän pienin sokeripaketti, mutta siinä on vielä 14. 01 grammaa sokeria.
KalsiumSäilytys ja jäätelö tarjoavat sinulle paljon kalsiumia, mineraalia, joka hyödyttää paljon hampaita ja luita. Kalsium on tärkeä lihastesi, hermojesi ja hormonijärjestelmien kannalta. 1/2-kuppiservinen muna-säilöntä sisältää 151 milligrammaa kalsiumia. Sama flan-tyyppinen vaniljakastike sisältää 127 milligrammaa kalsiumia. Jäätelö ei sisällä yhtä paljon annosta kohti; suklaajäätelöllä on 72 milligrammaa kalsiumia 1/2 kuppia kohden ja sama määrä vaniljajäätelöä sisältää 84 milligrammaa.
Vihjeitä
