Fenyylialaniini ja päänsärky

Fenyylialaniini auttaa valmistamaan tiettyjä hermovälittäjiä, jotka vaikuttavat tunteisiin ja käyttäytymiseen. Kehosi ei tee fenyylialaniinia, välttämättömiä aminohappoja. L-fenyylialaniini tulee proteiinituotteista, ja D-fenyylialaniini on synteettinen versio. DL-fenyylialaniini on elintarvikkeiden ja laboratoriolähteiden yhdistelmä. Suuret DL-fenyylialaniiniannokset voivat aiheuttaa sivuvaikutuksia, kuten päänsärkyä, pahoinvointia ja närästystä.

Päivän video

Liialliset määrät

Fenyylialaniiniannokset, jotka ovat yli 5 000 milligrammaa päivässä, voivat aiheuttaa toksisia vaikutuksia ja aiheuttaa hermovaurioita Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan. Liiallinen määrä fenyylialaniinia voi johtaa migreenin päänsärkyyn ja verenpaineeseen tai korkeaan verenpaineeseen. Liian suuri fenyylialaniini herättää neuroneja aivoissa ja voi aiheuttaa solukuoleman ylittämällä aivoverkon. Suuret määrät tai fenyylialaniinin käytön raskauden aikana voi aiheuttaa peruuttamattomia aivovaurioita ja jopa kuoleman.

Ruokavalion tuotteet

Nestemäisten tai täydentävien fenyylialaniinimuodot voivat nopeasti nostaa aminohappoa aivoissa. Tämä voi johtaa päänsärkyyn, jos käytät suuria annoksia. Ruokavaliovalmisteissa ja elintarvikkeissa käytetty keinotekoinen makeutusaine aspartaami sisältää fenyylialaniinia. Sinun ei yleensä tarvitse huolehtia itsestään näiden tuotteiden kulutuksesta, ellei käytät liiallisia määriä, ota tiettyjä lääkkeitä mielenterveyden häiriöihin tai kärsii unihäiriöistä, ahdistuneisuushäiriöistä ja muista tunnehäiriöistä. Raskaana olevien naisten on neuvottava lääkäriinsä keinotekoisten makeutusaineiden ottamisesta.

Harvinaiset sairaudet

Henkilöillä, joilla on häiriö, on vältettävä fenyylialaniinia ja tavallisesti täytettävä proteiinin tarpeensa täydentämällä, jotka sisältävät tyrosiinia, toinen aminohappo. Normaalisti fenyylialaniini muuntaa tyrosiiniksi siirtyessään verenkiertoon aivoihin. Tyrosiini rakentaa sitten aivokemikaaleja, jotka säätelevät energian tarpeita.

Riittävä saanti

Vaikka suuret fenyylialaniiniannokset voivat aiheuttaa päänsärkyä tai vakavia seurauksia, aminohapon puutteet voivat aiheuttaa energian tai muistin vaikeuksia. Riittävien määrien saaminen edellyttää ravitsevien proteiinien syömistä hyvin tasapainotetussa aterian yhteydessä. Naudanliha, siipikarja, kala, maitotuotteet, pähkinät ja siemenet sisältävät fenyylialaniinia. Proteiiniruoat vapauttavat aminohappoja verenkiertoon, joka saa aikaan neurotransmittereitä, kuten dopamiinia ja norepinefriiniä, jotka lisäävät energiaa ja lisäävät valppautta. Jos epäilet, että fenyylialaniini aiheuttaa päänsärkyäsi, etenkin jos käytät aminohappoa ravintolisissä tai ruokavaliovalmisteissa, tarkista lääkäriltäne ruokavalio.