Syitä liikunnan puutteeseen

Noin 50 prosenttia nuorista 12-21-vuotiaista nuorista ei ole säännöllistä ja voimakasta toimintaa rutiiniluokissa tautien torjunnan keskusten mukaan ehkäisy. Lapset ja teini-ikäiset tarvitsevat säännöllistä liikuntaa voimakkaille lihaksille ja luille, vähemmän terveysongelmia ja vähäisempää liikalihavuutta. Harjoittelun esteiden tunnistaminen kuin teini-ikäisten pitäminen aktiivisena auttaa sinua auttamaan häntä tulemaan fyysisemmäksi.

Päivän video

Vähemmän liikuntakasvatus

Kouluissa liikuntakasvatuksen väheneminen vähentää teini-ikäistä liikuntaa. Tautien torjunnan ja ennaltaehkäisyn keskusten mukaan noin 19 prosenttia lukio-ikäisistä osallistuu päivittäiseen liikuntakasvatukseen, joka kestää vähintään 20 minuuttia. Jos PE-luokka on ensisijainen liikunnan lähde teini-ikäisille, hän ei saa tarpeeksi säännöllistä päivittäistä liikuntaa. Joissakin tapauksissa teini-ikäiset voivat päästä eroon PE: sta tai joutuvat vain ottamaan sen käyttöön tiettyjen lukukausien aikana, joten hän voi mennä pitkiä aikoja ilman harjoitusta kouluvuoden aikana.

More Technology

Tietokoneet, televisiot, videopelit ja älypuhelimet edistävät istumajärjestelmää. Päivänäyttö näytön edessä on tavallinen teini-aikataulu. Verkossa oleva Skype tai sosiaalinen media chat korvaa kävelyn ystävän taloon ja aktiiviseen yhteenottoon. Videopelit korvaavat naapuruston noutopelit. Teini-ikäiset, jotka viettävät pitkiä aikoja verkossa tai sohvalla katsomassa putkea, jättävät arvokkaita liikunta- ja kuntoaktiviteetteja.

Missään motivaatiossa

Aikuisten tavoin nuorilla ei usein ole motivaatiota tai halua harrastaa. Jos fyysinen kuntokyky ei ole ollut perheen arvokas toiminta, teini ei todennäköisesti esitä vaivaa tai löydä motivaatiota käyttää. Jos teini on ylipainoinen tai tuntee itsensä fyysisistä kyvyistään, hän saattaa myös tuntea olevansa vähemmän motivoitunut harrastamaan. Jotkut teini-ikäiset tässä tilanteessa ovat hämmentyneitä julkisessa käytössä.

Ei pääsyä

Teini-ikäiset tarvitsevat myös käyttää liikuntalaitteita, urheilujoukkueita tai tilaa kuntoilullisiin rutiineihin. Pääsyn puute vaikeuttaa nuoren liikuntaa säännöllisesti. Kun pääsy fyysiseen kuntolaitteeseen tai avaruuteen on rajoitetusti, auttaa teiniä löytämään luovia tapoja käyttää, on keino voittaa esteet. Aikataulun ristiriidat ovat myös mahdollisia tiesulkuja työkalujen käyttämiseen, jotka ovat välttämättömiä pysyäksesi fyysisesti aktiivisina. Jos teini-ikällä on paljon kotitehtäviä, osa-aikaista työtä tai hänellä on paljon kotitalouden velvollisuuksia, hänellä saattaa olla vaikeuksia käyttää aikaa.