Ylimääräisen natriumkloridin riski

Natriumkloridi, joka tunnetaan myös nimellä suola, auttaa pitämään asianmukaisen nestetasapainon kehossa. Sitä käytetään myös elintarvikkeiden säilyttämiseen. Suolan natriumosuus on tärkein terveydellesi, US Food and Drug Administrationin mukaan. Tarvittaessa huomattava määrä natriumia päivässä - jopa 1 500 milligrammaa - pysyä terveinä, syöminen yli 2 300 milligrammaa - noin tl pöydän suolaa - voi olla haitallista.

Päivän video

Nostaa verenpainetta

Verenpaine on veren voiman mittaus, joka painaa valtimoiden seinämiä, kun sydän pumppaa verta. Suolainen ruokavalio voi lisätä verenpainettasi, koska suolalla on liikaa nestettä elimistössä ja luo lisätaakkaa sydämeesi. Jos verenpaine kasvaa ja pysyy pitkään korkeana, verisuonten seinämien muodostamat kudokset ulottuvat normaalin rajansa ylitse ja aiheuttavat ongelmia, kuten kohonneen verihyytymien, verisuonitautien, vaskulaaristen heikkouksien ja lisääntyneen työmäärän riskin. verenkiertojärjestelmääsi.

Munuaisten kivet voivat muodostua, kun virtsassa olevat aineet, kuten fosfori, kalsium ja oksalaatti, tulevat liian keskittyneiksi. Kun käytät suolaa sisältävää ruokavaliota, natriumin läsnäolo suolassa aiheuttaa munuaisten erittämän enemmän kalsiumia virtsasi. Ekstra kalsium virtsasi yhdistyy fosforin ja oksalaatin kanssa ja muodostaa kalsiumfosfaatti- ja kalsiumoksalaattikiviä. Munuaiskivien riski kasvaa päivittäisen suolakäytön lisääntyessä. Oireita munuaiskiviä ovat veren virtsassa, virtsan tukkeutuminen ja voimakas kipu selässä tai puolella.

Lisääntyy riski saada osteoporoosi

Korkea kalsiumvirta virtsaan korkean suolan saannin vuoksi kehosi voi poistaa kalsiumosi luista, mikä johtaa luun mineraalien menetys. Tämä lisää osteoporoosin riskiä, ​​joka heikentää luusi niin, että ne rikkovat helposti. Vaikka kukaan voi kehittää tautia, se on yleisin ikääntyneiden naisten keskuudessa. Myös osteoporoosi on hiljainen sairaus, koska luun häviäminen tapahtuu ilman havaittavia oireita. Et ehkä ole tietoisia siitä, että sinulla on tauti, kunnes äkillinen pudotus tai rasitus aiheuttavat luun rikkoutumisen.

Nosta vaaraa

Aivohalvaus tapahtuu, kun verisuone, joka kuljettaa ravinteita ja happea aivoihin, on tukossa hyytymällä. Tämän seurauksena osa aivoistasi ei pysty vastaanottamaan happea ja vertaa, jota se tarvitsee ja sen solut kuolevat. Liian liikaa suolaa aiheuttama kohonnut verenpaine voi lisätä aivohalvauksen riskiä. Korkea verenpaine voi tuhota verisuonia koko kehosi. Heikentyneet valtimot aivojen sisällä aiheuttavat sinulle suuremman riskin aivohalvaukselle.