Turvalliset ruoat syödä oikean asteen verenvuodon jälkeen

Tyypillisesti peräpukamat, anaalinen halkeama, divertikuliitti, ärtyvän suolistosairaus, haavaumat tai paksusuolen syöpä, peräsuolen verenvuoto on havaittavissa punaista verta wc-paperiin tai wc-kulhoon, tavallisesti kun olet suoliston liike. Jos huomaat tämän oireen, ota yhteys lääkäriisi. Valitse runsaasti kuitua sisältävä ruokavalio, joka on korkeintaan 25-35 grammaa päivässä ja jossa on riittävät nesteet tukemaan terveellistä suoliston toimintaa ja välttämään muita rektaalisia verenvuotoja.

->

Päivän video

Syö enemmän hedelmiä ja vihanneksia

Peräsuolen vuotamisen jälkeen säännöllisesti sisällytetään ravitsemuksellisia hedelmiä ja vihanneksia ruokavaliollesi erilaisiin vitamiineihin, kivennäisaineisiin ja kuituihin. Kuten American Heart Association suosittelee, pyrkivät 4-5 annosta kullakin 2 000-kalori ruokavalioon. Valitse eri värit ja tyypit hedelmiä ja vihanneksia. Tarjoilukoon esimerkkejä ovat 1/2 cup parsakaalia, perunaa tai parsaa, 1 kupillinen tuoretta vadelmia tai yksi pieni omena. Hedelmissä ja vihanneksissa kuitupitoisuus vaihtelee keskimäärin 0,5-5,8 grammaa annosta kohden.

Pidä valkoista leipää

Valkoisten jauhotuotteiden korvaaminen ruokavaliosta kokojyvästä lähteestä on helppo tapa lisätä kuitua ruokavalioon peräsuolen vuotoa seuraavan kerran. 2 000-kalori ruokavalio pyrkii kuusi-kahdeksan päivittäistä annosta viljaa elintarvikeryhmä, ja vähintään puolet on kokojyvä lähteistä. Puolen kupin makaronivalmiste, yksi viipale leipä tai 1 kuppi hienonnettua vehnän viljaa ovat hyviä kokojyväviljelijöitä. Lue ruoka-aineesi ainesosat tunnistamaan kokorakeiset lähteet, joilla on korkeampi kuitupitoisuus annosta kohden. Ravinto tosiasiamerkki antaa sinulle erityiset kuidun määrän palvelua kohden.

Kuormaa jalokivet

Riittävän kuidun saanti rektaalisen verenvuodon jälkeen voidaan saavuttaa myös ruokkimalla palkokasveja. 2 000 kaloreita sisältävässä ruokavaliossa American Heart Association suosittelee viikoittaista viikoittaista annosta neljästä viiteen annokseen pähkinöitä, palkokasveja ja siemeniä. Puolikuu kuppi musta, pinto tai munuaispavut, linssit tai kahviherneet pidetään tarjoiluna. Pehmopöytien kuitupitoisuus vaihtelee noin 4-8 grammasta annosta kohden.

Kovettuminen on avain

Korkean kuidun ruokavalion ansiosta runsaasti nesteenottoa kannustetaan rektaalisen verenvuodon seurauksena. Riittävän veden kulutus pehmentää ulosteita ja estää ummetusta. Laske päiväveden tarpeesi unssina ottamalla painosi kiloina ja jakamalla se puoliksi; esimerkiksi jos painat 150 kiloa, tarvitset noin 75 unssia päivässä - noin 9 kuppia. Hedelmä- tai vihannesmehut ja kofeiinittomat juomat voivat myös vaikuttaa päivittäisiin nestemäisiin tavoitteisiisi.