SIBO & Probiotics

SIBO tai pienen suoliston bakteeriperäinen kasvain on ohutsuolen infektio, joka on erityisen yleistä IBS: n tai ärtyvän suolen oireyhtymän ja muiden ruoansulatuskanavan sairauksien, mukaan Dr. Allison Siebecker on siboinfo. com. Probioottien merkitystä gastrointestinaalisen terveyden edistämiseksi tutkitaan ja tunnustetaan entistä paremmin, mutta tarvitaan enemmän tietoa niiden roolin vahvistamiseksi SIBO: n hallinnassa.

Päivän video

SIBO

Sinulla on normaalia, että sinulla on tietty taso bakteereita ohutsuolessa, mutta kun nämä tasot ylittävät normaalin, saatat kokea paljon epämiellyttäviä sivuja vaikutuksia. SIBO: lla diagnosoidaan vetyvetotesti, joka on samanlainen kuin laktoosi-intoleranssin diagnosointiin käytetty testi, mutta käyttämällä joko laktoosia tai glukoosia laktoosin sijasta. Tyypilliset IBS-oireet turvotuksen, ilmavaivat, kouristukset, ripuli ja ummetus voivat johtua SIBO: sta, mutta SIBO voi myös aiheuttaa tai pahentaa päänsärkyä, närästystä, pahoinvointia, laihtumista, anemiaa, nivelkipua, masennusta, autismin, väsymystä, iho-ongelmia ja hengitysvaikeudet Dr. Siebeckerin mukaan.

Hoito

Antibiootit ovat yksi tärkeimmistä hoitomuodoista, joita käytetään SIBO-infektion korjaamiseen. Mutta jos olet altis SIBOlle, tartunta tulee todennäköisesti takaisin, jos taustalla olevaa ongelmaa ei korjata. Pitempään kestävään ratkaisuun jotkut kääntyvät luonnollisempien vaihtoehtojen, kuten kasviperäisten antibioottien, elementaaristen kaavojen tai tiukan, viljaton, tärkkelyspitoinen ja sokeriton ruokavalio, kuten erityinen hiilihydraatti ruokavalio tai puutteet ruokavalio. Probiootit tulee ehdottomasti ottaa antibioottien ottamisen jälkeen terveiden bakteerien täydentämiseksi suolistossa, mutta niitä voidaan käyttää myös luonnollisemman hoitomenetelmän kanssa SIBO-infektion korjaamiseksi.

Probiootit ja SIBO

SIBO on melko äskettäin tunnustettu tila ja tarvitaan enemmän tutkimuksia sen ymmärtämiseksi ja hoitamiseksi. Tutkimus, joka julkaistiin elokuussa 2008 julkaistussa World Journal of Gastroenterology -aiheessa, osoitti, että probiootti, joka sisälsi Lactobacillus casei -tuotetta, Shirota -kanta, ei merkittävästi vähentänyt SIBO-oireita, lukuun ottamatta ilmavaivoja kuuden viikon tutkimuksessa. Suuremmat mittaukset ja pitkävaikutteiset tutkimukset muiden probiotikantojen kanssa voivat kuitenkin tuottaa erilaisia ​​tuloksia tulevaisuudessa.

Aloita hitaasti

Jos haluat kokeilla probiootteja, voit joko valita hyvänlaatuisen probioottisen lisäaineen tai syödä fermentoituja elintarvikkeita, kuten jogurttia, kefiriä, raakaa hapankaalia tai kombuchaa. Omien fermentoitujen elintarvikkeiden tekeminen on halpa ja helppo tapa sisällyttää useampia probioottien kantoja. Olitpa sitten päättänyt mennä lisäravinteisiin tai fermentoituihin elintarvikkeisiin, käytä probiootteja hitaasti. Aloita hyvin pienellä annoksella ja kasvaa hyvin vähitellen.Esimerkiksi, jos haluat kokeilla raaka-auringonkukkaa tai jogurttia, sinulla on 1 tl päivässä ensimmäisinä päivinä ja vähitellen työtäsi ylöspäin. Jos käytät lisäravinteita, valitse ensin mahdollisimman alhainen annos ja kasvata sitä asteittain, jos sietät sen hyvin. Jotkut SIBO-potilaat saattavat kokea oireidensa huonontumista probioottien käyttöön, joten on tärkeää, että arvioit yksilöllisen toleranssisi, joka voi vaihdella erilaisten annosten ja probioottien kantojen mukaan.