Mansikka-ruokavalio

Muiden yksinkertaisten ruoanlaittovälineiden kuten Egg-ruokavalion tai Twinkie-ruokavalion mukaan Strawberry-ruokavalio ei täytä Yhdysvaltain maatalousministeriön kriteereitä terveellistä, tasapainoista ruokavaliota. Vaikka se on monessa muodossa, ei ole rohkaista ruokavaliota luomaan kestäviä ruokailutottumuksia tai harjoittamaan säännöllisesti. Älä yritä missään muodossa Strawberry-ruokavaliota, ennen kuin olet keskustellut lääkärisi kanssa mahdollisista haitoista ja vaaroista.

Päivän video

Mansikan ainoa versio

Mansikka-ruokavalion äärimmäinen versio alkoi vuonna 2004 entisen Spice Girl Victoria Beckhamin kanssa. Matkallaan aviomiehensä kanssa Euroopassa Beckham oli lähtökohtaisesti alkanut ruokavaliota, joka koostui päivittäin vain muutama mansikka mansikka. Vaikka Beckham kuluttasi 5 kuppia viipaloitua mansikoita aterian, se toimittaisi vain 266 kaloria ja alle 6 grammaa proteiinia. Lisää proteiineja varten "Mirror" ilmoitti, että Beckham toisinaan täydentää mansikan vain ruokavalioaan katkarapuja.

Mansikat-at-Every-Meal -versio

Vuonna 2014 Kim Kardashian aloitti ruokavalion version, joka sisälsi mansikoita jokaisen aterian osalta useita päiviä viikossa mansikka smoothie kuin välipaloja. Muunnelmia ovat kolmen ja neljän päivän suunnitelmat, jotka tarjoavat noin 1 200 kaloria päivässä ja sisältävät mansikoita jokaiseen ateriaan ja välipalaan. Näytepäivävalikosta voi aloittaa omenien, banaanien ja mansikoiden hedelmäsalaatti, joka on yhdistetty jogurttiin aamiaisen ja mansikan, parsan ja kalkkunan rinta-salaatin kanssa lounaalle. Illallinen voi olla paistettua perunaa, jota tarjoillaan raejuustolla ja mansikan salaatilla. Mansikat ja jogurtti tai mansikka smoothie voivat olla välipaloja päivän aikana.

Mahdolliset edut

Mansikka-ruokavalion joko mansikka-tai mansikka-at-every-aterian jälkeen seurauksena on laihtuminen, koska molemmat ovat kaloreita vähäisiä. Mansikat ovat vähärasvaisia, runsaasti kuituja ja erinomainen C-vitamiinin ja mangaanin lähde. Marjat, kuten mansikat, ovat myös runsaasti syanidiinia, flavonoidiyhdistettä, joka voi auttaa vähentämään sydänsairauksien riskiä. Mansikka-ruokavalion versiot, jotka sisältävät muita elintarvikkeita kuin marjoja, sisältävät tyypillisesti vähärasvaisia ​​proteiineja ja muita tuoreita hedelmiä ja vihanneksia.

Mahdolliset haitat

Ruokavalion äärimmäinen versio ei tarjoa tarpeeksi kaloreita. Nainen ei saa käyttää alle 1 200 kaloria päivässä varmistaakseen, että hän saa tarpeeksi vitamiineja, mineraaleja ja muita välttämättömiä ravintoaineita. Ihmisellä pitäisi olla vähintään 1 800 kaloria päivässä. Mansikan ruokavalio voi myös aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten energian puutetta ja ripulia ja voi heikentää immuunijärjestelmääsi ja elimiä kuten sydämesi. Jopa suunnitelmien kohtuulliset versiot eivät sisällä täysjyvätuotteita ja saattavat antaa ruokavalioille uskoa siihen, että mansikat ovat maaginen rasvanpolttava ruoka, jonka West Virginia University vakuuttaa, ei ole totta.Mikä tahansa laihduttamasi paino voi palaa, kun jatkat säännöllisiä ruokailutottumuksia.