Uiminen kuin harjoittelu skolioosiin

Skolioosi, joka johtaa selkärangan kaarevuuteen, voi vaihdella vakavasti lievästä vaikeaan. Vaikka jotkut ihmiset kehittävät skolioosia hyvin nuorena, se alkaa yleisesti juuri ennen puberteettia kasvun aikana, joka esiintyy tänä aikana. Vaikeat skolioottiset tapaukset voivat olla estyneitä, jotka vaikuttavat henkilön kykyyn kävellä, ajaa tai jopa hengittää, kun selkäranka aiheuttaa rintakehän puristusta sydämeen ja keuhkoihin. Useat harjoitustyöt, kuten uinti, ovat hyödyllisiä skolioosiin.

Päivän video

Uintietuudet

Uinti on hyödyllinen liikunta jollekulle on skolioosi, koska liikkeet eivät ole jarring ja selkäranka on vähemmän paineita. Uima luo kellumista, mikä vähentää ruumiin vaikutuksia ruumiinpaino voimia. Vesi tarjoaa myös vastarintaa, joka voi toimia lihaksesi parissa ja parantaa kestävyyttä ja joustavuutta. Uiminen skolioosi voi auttaa rakentamaan lihakset kädet, jalat ja selkä, mikä voisi parantaa yleistä tasapainoa ja lihasten voimakkuutta.

Selkäkipu

NYU Langone Medical Centerin mukaan skolioosi voi johtaa krooniseen selkäkipuun, jos sitä ei käsitellä. Uima hyötyy niistä, joilla on skolioosi, koska se tarjoaa jäähdytysvettä, joka parantaa kehon kehon kudoksiin. Lisäksi uinti tarjoaa eräänlaisen stressin helpotuksen ja voi auttaa vapauttamaan jännitystä, mikä mahdollisesti vähentää kroonista kipua. Skolioosi, joka haluaa kokeilla uintia, voi löytää uudistuvan energian ja voiman sekä positiivisen näkemyksen ja tunteen saavutuksesta.

Vaikeus

Riippuen kuinka vaikeasta skolioosista on, uinti voi olla haastavaa. Useimmat skolioosista kärsivät voivat osallistua urheiluun, vaikka jotkut liikkeet saattavat olla vaikeita lihasten takia. Lisäksi niille, joilla on vaikea skolioosi, joka vaikuttaa keuhkoihin, uiminen kilpailukykyisesti tai pitkiä matkoja voi olla vaikeaa pienentyneen keuhkojen kapasiteetin takia. Jotkut uintiuristimet voivat olla kovaa aluksi selkä- ja käsivarren lihaksia käytettäessä, mutta useimmat skolioosista kärsivät voivat uida myös muokatuilla liikkeillä.

Huomioitavaa

Vaikka uinti voi olla hyvä sinulle, jos sinulla on skolioosi, se ei muuta selkärangan muotoa. Hoitoihin, kuten selkärangat tai leikkaus, voivat auttaa estämään selkärangan kaarevuutta ja huonontaa tilan. Jos sinun on käytettävä selkänojan takareunaa, sinun on poistettava se uimaan. Lisäksi, jos sinulla on selkäkipu liittyy skolioosi, käyttämällä selkä lihaksia, kun uinti voi tai ei voi auttaa helpottamaan joitakin epämukavuutta. Keskustele lääkärisi tai fysioterapeutin kanssa siitä, miten uinti sopii omaan tilaan.