Curve Sprinting -tekniikka

Urheilijoiden, jotka osallistuvat sprintitapahtumiin, täytyy tietää, kuinka käyrät kulkevat. Kun 100 metrin mittainen viiva kulkee radan välittömässä osassa, kaikki muut tapahtumat sisältävät käyrät. Tämä sisältää 400 metrin releen, jossa neljä juoksijaa kumpikin kulkevat 100 metrin päähän radan ympärillä. Kaikkien juoksijoiden tulisi ymmärtää keskipakoisen ja sentriittisen voiman periaatteet kaarteiden suorittamiseksi oikein.

Päivän video

Ajaminen käyrän läpi

Kun käydään käyrän ympärillä tapahtumassa, kuten 200 tai 400 metrin viivaa, et voi ajaa yhtä nopeasti kuin voi radan suoria osia. Käytät kuitenkin yhtä kovaa, ja keskittyminen on keskityttävä jokaiseen vaiheeseen. Kun käydään käyrää, sinun on laskettava siihen. Centripetaalisen ja keskipakoisvoiman voimat vetävät sinut sisäänpäin ja työntävät sinut ulospäin, ja sinun on otettava huomioon ne, joita käytät tai menetät tasapainosi. Lennonvalmentaja Latif Thomas opettaa, että hänen räjäyttäjät putosivat käyrään, kun he juoksevat mahdollisimman tehokkaasti.

Psykologinen iskusuhde

Kun juoksijat kilpailevat 200- tai 400 metrin viivoilla, ne alkavat radan kaarevalla osuudella. Useimmat sprintit mieluummin keskimmäiset kaistat - 4 ja 5 - mutta neljä Texas-radan valmentajaa harjoittama pyöräilykeskustelu osoitti, että suurin osa haluaa aloittaa sisäisillä kaistoilla 1 ja 2 eikä ulkosäikeillä 7 ja 8. Vaikka käyrän kulma on paljon vaikeampaa kuin radan ulkopuolisella osuudella, juoksijat sanoivat, että he mieluummin sisälsivät kaistaa, koska ne antoivat heille enemmän tietoa rodun tapahtumista, kuin jos he olivat alkaneet ulkoisilla kaistoilla.

200-metrinen strategia

Kun tarkastellaan käyrää 200 m: n radalla, Thomas kehottaa heitä kehittämään strategiansa ennen kilpailua. Ensimmäisten 40 metrin kautta Thomasin sprintit juoksevat ulos. Sitten niiden pitäisi kulkea 40 metrin etäisyydeltä 110 metrin etäisyydeltä. Tällöin juoksijoiden on kiihdyttävä seuraavien 30 metrin ajan ja sitten rentoutua maaliin. "Rannikko" ja "rentoutuminen" eivät tarkoita hidastumista. Se tarkoittaa saada kaikki jännitys ulos ylävartalostasi kun sprintti. Thomas tietää, että on mahdotonta juosta kilpailua täydellä nopeudella. Paras tapa vetää sprintti on jäädä rennosti juoksemaan mahdollisimman nopeasti.

Käynnistämä käyrä

Kun olet käyrän viimeisessä vaiheessa, alkaa olla korkeampi profiili sprintin aikana. Haluat olla pitkiä, tasaisia ​​askeleita, joiden maksimi jatkuu. Tämä edellyttää, että poistut sisäisestä kehosta, jota sinulla oli kiskon kaarevalla osuudella ja jota käytettiin suorempana asennona. Tämä on tehtävä, kun lopetat käyrän.Jos odotat, että aloitat reitin välittömän osan, häviät tasapainon ja vauhdin.