Vinkkejä Cheerleadingin tukikohdista

Stunting, joka on, kun ryhmä cheerleaders nostaa tai heittää toisen cheerleader ilmassa, voi tehdä teidän cheerleading esityksiä jännittävämpää. Jokainen taito, joka voi auttaa sinua saamaan väkijoukon huomion ja saada heidät hurraamaan teidän kanssanne, on arvokas taito hallita. Väsymyksissä on kaksi perusasentoa: ylhäältä nouseva, nousevaa pöytävaraajaa ja tukikohta, cheerleader tekee nostoa. On joitain perustekijöitä, jotka ovat hyvä perusta.

Päivän video

Jalat ja nyrkki

Tärkein kärki tukikohdista on käyttää jalkasi ja päittäislihaksesi käynnistämään hämähäkin teho. Koska reisi- ja glutealihakset ovat suuret, niissä on paljon valtaa. Käyttämällä niitä stuntin latausvaiheessa syvälle putoamiseen ja sitten räjähtämään ylös voimakkaasti antavat temppuillesi tehon, jonka tarvitsee vauhdittaa vaivattomasti. Kun temppu on valmis irrottautumaan, käytä näitä lihaksia uudestaan ​​upottamalla ja ponnahtamaan ylhäältä henkilösi kädestäsi ja keulassa irrota alussijan purkamisen voima. Muista aina, että jalat ja pudot ovat hyödyllisimpiä perustekniikoita.

Aikataulu

Toinen tärkeä tekijä perustana on ajoitus. Jos kaikki temppu-ryhmät eivät tee täydellistä ajoitustaan, temppu ei toimi. Ota aikaa harjoitella ajoitus ennen kuin ylimmäinen henkilö on käsiisi. Hissiä varten seisota valmiustilassa jalat lonkkaan leveä ja kämmenet ylöspäin vatsa-painikkeen tasolla. Pyydä ylimmäistäsi seisoa taakseesi ja aseta kädet kädet jäljittelevän liikkeen, jonka jalat täydentävät temppu. Harjoittele ajoitusasi, kunnes kaikki pohjat nostavat täsmälleen samaan aikaan ja täsmälleen samalle korkeudelle.

Tiukka sydän

Tiukka sydän ei ainoastaan ​​auta pitämään hampaita vakaana, vaan suojaa sinut loukkaantumiselta, kun perustat. Vedä vatsa-painiketta kohti selkääsi pitämään selkäsi suorana koko vartiointimenetelmän aikana. Kun olet valmisasennossa, vastustaa kiihdyttää eteenpäin tai laskeutua. Pidä hartiat suoraan lantion yli. Kun temppu on ilmassa, älä anna sinun selata kaaren ylimmäisen henkilön painon alle. Aktivoituneet vatsalihakset tekevät ytimestäsi tiukan ja luo vahvan perustan temppu. Lopuksi, kun irrotat, pidä selkäsi suorana, kun kiinni kehdosta, suojaat selkälihaksia ja kiinni ylimmästä henkilöstä tukevassa pidossa.

Keskity Top Person

On tärkeää, että pidät keskittymisestä päähenkilösi aina, kun temppu on käynnissä. Pidä silmäsi hänen päällensä kaikkina aikoina. Kun hän kuormittaa, pidä silmäsi auki ja katsele hänen jalkaansa käsissäsi. Kun temppu rakentuu, keskittykää häntä pysymään tietoisena tasapainon muutoksista tai siirtymisestä hänen asemaansa.Älä koskaan ota silmiäsi pois hänestä, kun hän on huijauksen päällä. On erityisen tärkeää, että katsot ylimmäistä henkilöäsi, jos hän on laajemmassa asennossa päänne yläpuolella. Muista aina, kun hänen jalkansa lähtevät maaperästä, kunnes asetat hänet varovasti takaisin, olet vastuussa ylimmän henkilön turvallisuudesta.