Juoksumatot & Hip Pain

Käveleminen tai juoksumatka juoksumattoon esittelee kehon stressaavan painonhallintaa, joka voi johtaa lonkan kipuun tulehduksen, nyrjähdysten tai jännetulehduksen seurauksena. Lihaksen lihasten liiallinen käyttö ja sen aiheuttama kipu on yleensä mahdollista lievittää lepoa, jääpakkauksia ja ibuprofeenia vastaan. Monet ihmiset kiistelevät lonkan kipua käyttämästä juoksumattoa, koska he ovat muuttaneet tapaa, jolla he tavallisesti käyvät tai juoksevat. Liikkumistilan liiallinen laajeneminen edistää lonkan kipua, koska ylälangan lihakset ja kohoumat ovat toistuvasti ja epänormaalisti venytettyjä.

Päivän video

Hengenaikaa aiheuttavat kivun kuluminen

Jalkojen juoksutukseen suoraan aiheuttamat lonkatilanteet sisältävät hermoja, lihaskudoksia ja jännetulehduksia. Edellytykset, joita treadmill-käyttö voi pahentaa, ovat bursitis, niveltulehdus ja jopa aiheuttavat räjähdysmäisesti aiemmin tuntemattomia luun epämuodostumia. Kaltevuuden asettaminen juoksumattoon voi myös aiheuttaa lonkan kipua, kun korkeampi kallistus, sitä enemmän voima asetetaan lonkan nivelille ja lihaksille. Kävely johdonmukaisella, up-tempo-tahdilla voi myös aiheuttaa kipua.

Lonkkanendutiitti

Sinun jänteiden liiallinen käyttö on yleinen syy lonkan jännetulehduksen - etenkin orsoosien tai sisäisten lonkojen lihasten - takana. Kuten voimakkaimpia kaikista hip flexors, taiopsoas on elintärkeää suorittamaan käynnissä, kävely ja pysyvän toiminnan. Tämän jänteen liiallinen käyttö on helppo soveltaa kaikille, jotka käyttävät juoksumattoa. Ikä voi olla tekijä, jos hän kärsii myös jännetulehduksesta, koska jänteen kimmoisuus vähenee ihmisissä ikääntyessään. Oireet lonkan jännetulehdus ovat kipu nukkumassa, kyvyttömyys saada mukava sängyssä tai tuoli ja vaikeuksia liikuttaa lonkat yleensä. Jotkut ihmiset tuntevat myös kuumottavaa lämpöä kärsivässä lonkan alueella.

Lonkkanivelen puristin

Bursa-pussit toimivat pieninä, voimakkaina istuina lihasten ja luun välissä, estäen nivelien sisäisen mekanismin hankautumista toisiaan vastaan ​​ja tuottaen kitkaa, joka voi estää liikkumista. Kun nämä pussit tulevat tulehtumaan, kipu ilmenee, koska pussin sisällä oleva neste on riittämätön ylivalottumisen vuoksi. Suurempi trochanter - lonkan luinen pää - on usein bursitis-tulehduksen paikka, koska se sisältää suurempia kuin tavalliset bursa-pussit. Bursitis aluksi tuottaa teräviä kipuja kyseisellä alueella; myöhemmin tämä kipu voi levitä ja kehittyä yleiseksi achiness.

Hip Labral Tears

Usein hankala diagnosoida, lonkkainen labraali repiä liittyy pala pehmeä, stretchy kudosta nimeltä labrum, joka kattaa ulkoreunan hip-joint socket. Vastuu pallon pitämisestä reisiluun yläosassa, labrum toimii myös stabilisaattorina laajentamalla pistorasiaa ja helpottamalla joustavuutta.Toistuva toiminta, kuten juoksumatto, voi aiheuttaa labrumin degeneratiivisen repäisyn. Lisäksi labral kyyneleitä nähdään usein ennen niveltulehduksen puhkeamista. Tämän sairauden oireita ovat nivusin kipu, napsahdusherkkyys lonkanivelessä ja täydellisen lonkan liikkuvuuden puute.