Trunk-vahvistaminen harjoitukset vauvoille

Istuminen, ryömiminen, seisominen ja kävely ovat kaikki jännittäviä virstanpylväitä lapsesi elämässä. Jokaisen uuden virstanpylvään, sinun pikku on vahvistumassa ja kehittymässä. Auta häntä kasvamaan lisäämällä harjoituksia rutiiniin, jotka edistävät lihasten voimakkuutta ja hermoston sopeutumista, jotka johtavat kehitykseen. Runko sisältää vatsa- ja selkälihakset. Vauvan rungon lihasten harjoittelu voi auttaa häntä helpottamaan näitä jännittäviä virstanpylväitä.

Päivän video

Palloharjoittelu

Käytä liikuntapalloa trunkin voimakkuuden kehittämiseen. Kun lapsesi kehittyy tarpeeksi istumaan omalle, suorita tämä yksinkertainen harjoitus. Pidä häntä kun hän istuu liikuntapallon päällä. Aseta kädet peukaloineen ja osoittimen sormilla, jotka tukevat lapsiasi reiteissään ja loput kädet pallolla. Kannusta vauvaasi pomppimaan palloon. Kun hän näyttää mukavalta ja tasapainoilee, siirrä pallo hitaasti kumpaankin suuntaan pakottaaksesi lapsesi käyttämään rungon lihaksia pitämään hänet tasapainossa.

Tummy Time

Tummy-aika on yksinkertainen asia, jonka avulla voit rohkaista roiskeita ja auttaa vauvasi lisäämään ylä-, niskan- ja vatsavaivoja. Jotta saat kaiken irti vatsasta, aseta lelut vauvan ympärille niin, että hän joutuu tavoittamaan heidät. Pelaa vauvasi kanssa edessänne niin, että hänen on nostettava päänsä ja tuettava itseään käsivarsillaan. Kannusta vauva-aikaa vain pienelle ajanjaksolle, jonka vauva on sanonut. Hän kertoo, kun hän on liian väsynyt tai ei ole mielialalla. Kun hän saa voimaa, kasva aika kasvaa pituudeltaan.

Taipuisuus

Trunk flexio on taivutuksen lantiossa, jotta se voi istua valehtelevasta asennosta. Tämä vie rungon voimakkuuden ja merkitsee kehityksen virstanpylvästä. Jos haluat lisätä kehon lujuutta, aseta vauva selälleen kiinteälle alustalle. Tartu kätevästi hänen käsiinsä ja nosta hänet ylös lattiasta istuma-asentoon. Vähitellen tunnet pikkuisen käyttävänsi enemmän lihaksistasi - eikä sinun kannatustasi - istumaan. Suorita tämä harjoitus vain, kun vauva on tarpeeksi vahva tukemaan omaa kaulaansa.

Kierto

Rollingilla on paljon voimaa. Auta pienokaisesi rakentaa rungon lihakset tämän featin kanssa vähän liikuntaa. Aina kun vauva on hänen selkänsä takana - esimerkiksi makaamaan hänen pinnasänsä - pidä jokaisen jalkan kädessäsi. Nostakaa varovasti liikkuvia liikkeitä hänen puolelleen ja sitten hänen vatsaansa. Kun tämä on helpompaa, opeta lapsellesi rullata hänen vatsaansa selälleen.