Mikä on erottaminen Powerlifting & Olympic nostovarret?

Sekä nostotrukit että painonnostot vaativat tanko ja harjoittelu. Nämä palkit eroavat hieman koostumukseltaan ja joustavuudeltaan. Molemmilla urheilulajilla on erikoistarkoituksiin erikoistuneita baareja Molemmat urheilijat käyttävät teräviä nyöreitä tankoja - timanttikuvio, joka auttaa pitämään oikean pitoa - ja tasaiset pyörivät hihnat palkkien päissä. Hyvä baari tekee vaikeasta hissistä hieman vähemmän tuskallista tai ainakin aiheuttaa sinulle pienemmän riskin pudottamisessa.

Päivän video

Painonnostoja

Painonnostoja painavat 20 kg miehille ja 15 kg naisille Kansainvälisen painonnostoyhdistyksen sääntöjen mukaan. Pylväs on keskellä sileä, mutta siinä on timanttimuotoinen pyöristyskuvio, joka työntyy sisäänpäin kauluksesta 40 cm kummallakin puolella. Sileä keskikohta tarkoittaa, että palkki ei kaivaa sinua, kun teline puhdistetaan tai kiinni palkin hartioista. Naisten baari on vaaleampien lisäksi 3 cm kapeampi kuin miesten palkki.

Erikoisnosturit

Pienemmät tangot ovat lapsille ja niille, joilla ei ole fyysistä lujuutta ja kätevyyttä. Jotkut baarit painavat vain 10 kiloa tai 22 kiloa. Saatavilla on myös erikoispalkki, joka painaa vain viisi kiloa tai hieman yli 11 kiloa. Kaikissa tangoissa on teräviä nyöriä, jotka pitävät oikean pitoa tarttumisen aikana ja puhtaina, ja niissä kaikissa on sujuvasti pyöriviä hihoja. Kaikki painonnostotangot edellyttävät, että laitetaan levyjä painon lisäämiseksi. Ei ole kiinteitä painonpainotankoja.

Tehostustelat

Nostolaitanostimet alkoivat painonnostopalkin perusteella, mutta monet harjoituspalkit käyttävät englantilaista standardijärjestelmää ja painavat 45 kiloa. Tämä pätee amerikkalaisiin tehonostolaitteisiin, joissa on painoja kiloina. Kansainvälisessä kilpailussa käytetään metrijärjestelmää ja 25 kilogramman baari on edelleen standardi. Powerlifting-palkit tarjoavat koukun keskellä, jotta baari purra yläluosiasi kun kyykistyvät, samoin kuin käpälät, jotka helpottavat pitoa kuollessaan. Nostovälineet ovat vähemmän joustavia kuin painonnostotangot huolimatta siitä, että ne painavat samaa.

Special Powerlifting -telat

Powerliftingissa on myös erikoispalkkeja, kuten Texas-tehopalkki, joka on jäykempi ja joustavampi kuin tavallinen palkki. Näin voit kävellä ulos kyykkyhyllystä ja paremmin hallita painoja. Saatavana on myös erityinen nostolava, ja tämä palkki on hieman ohuempi ja joustavampi, mikä helpottaa raskaasti pysähtymistä. Kevyempiä koulutustangot ovat myös erikokoisia.