Mikä on liikkumisalueiden tarkoitus?

ROM-harjoitukset tai liikuntaharjoitukset, on suunniteltu auttamaan sinua palauttamaan tai lisäämään täyden valikoiman liikkeen taivutusliitoksissa, kuten hartioissa, polvissa ja kyynärpäissä. Niille, jotka kärsivät nivelvaurioista, leikkaavat tai kokemaan kipua suhteessa liikkeeseen, ROM-harjoitukset voivat auttaa vähentämään kipua, vahvistamaan nivelten ympärillä olevia lihaksia ja antamaan mahdollisuuden työskennellä tai tehdä päivittäisiä tehtäviä mahdollisimman vähän epämukavuutta.

Päivän video

Liikuntaharjoitusten sarja

Liikuntaharjoitusten erilaiset tyypit ovat tehokkaampia eri potilaille. Tavoitteena kehittää nivelten täydellistä ja normaalia toimintaa lääkärisi voi suositella käyttämään aktiivisia ROM-harjoituksia, aktiivisen avusteisen ROM-harjoituksia tai passiivisia ROM-harjoituksia. Niveltulehduksen, urheilun aiheuttamien vammojen tai paranemisen jälkeen tulevat potilaat alkavat todennäköisesti aloittaa paranemisprosessin passiivisilla ROM-harjoituksilla, kun hän ei pysty suorittamaan harjoittelua yksin, ja siirtyä sitten aktiivisiin avusteisiin ROM-harjoituksiin, joihin kuuluu terapeutin tai kouluttajan apu, ja lopulta aktiivisiin ROM-harjoituksiin, kun hän saa voimaa ja voi suorittaa harjoituksia yksin.

Kohdista niveltulehdus

Niveltulehdusongelmien vakavuudesta riippuen passiiviset, aktiivihoitavat tai aktiiviset ROM-harjoitukset sopivat paremmin paranemisprosessin alkamiseen. Liikemallistoimintojen tulisi auttaa sinua parantamaan terveyttäsi ja päivittäistä kokemusta asettamatta kohtuuttomia stressiä ja rasituksia niveliin. Kirurgisten harjoitusten tarkoituksena on niveltulehduksen kanssa eläville. Luiden lujuuden ylläpitäminen, nivelten ympärillä olevien lihasten vahvistaminen, energian lisääminen, paremman ja rauhallisen unen, painonhallinnan ja paremman tunnelman.

Kohdista urheiluvammat

Polvet, hartiat ja kyynärpäät ovat kaikki nivelten yleisesti loukkaantuneet urheilussa. Esimerkiksi tennispelaajat ja golfarit kokevat usein kyynärpäätä ja olkapäästöjä, kun taas polvien loukkaantumiset ovat usein kiertolaisten, jalkapalloilijoiden ja koripalloilijoiden keskuudessa. ROM-harjoitusten tarkoituksena on nopeuttaa paranemista ja tehokkaampaa paranemista, jotta pelaajat voivat palata urheiluunsa täyden valikoiman liikkeitä. Passiivisten ROM-harjoitusten aikana terapeutti avustaa muun muassa lonkka- ja polviniveltoharjoituksissa.

Leikkauksen jälkeinen parantuminen

Olkapään, polven ja kyynärpään vammojen leikkauksen jälkeen ROM-harjoitusten tarkoituksena on auttaa potilasta palauttamaan täyden valikoiman liikkeitä tavoitteena palata urheilulleen tai vähentämällä kokemustaan ​​epämukavuudesta jokapäiväisen toiminnan aikana. Jopa vähäisimmän liikkuvuuden ja passiivisten ROM-harjoitusten alkaessa monissa tapauksissa on mahdollista rakentaa kaikenlaisia ​​liikkeitä aina aktiiviseen avusteiseen ja aktiiviseen ROM-harjoitukseen hyödyntäen.

Varoitus

Älä määritä valmiustasi ROM-harjoitusten tekemisessä, ennen kuin otat ensin yhteyttä lääkäriisi. Onko taustalla oleva kysymys niveltulehdus, liikuntavaurio tai paraneminen leikkauksen jälkeen, lääkärisi tulee työskennellä läheisesti kanssasi hoitosuunnitelman laatimiseksi, joka puhuu tarpeisiisi. Kun edistyt, voit päivittää tämän suunnitelman ja kasvattaa ROM-harjoituksiasi ja harjoittelun voimakkuutta parantaaksesi loukkaantuneiden nivelten liikettä.