Mitä lihaksia käytetään Uinti Butterfly Stroke?
Sisällysluettelo:
Uimareita tunnetaan vahvoista olkapäistä ja V-muotoisista kappaleista, jotka ovat kapeita vyötäröille ja lonville. Perhonen aivohalvaus on uinti-aivohalvaus, johon kuuluu käsien käyttäminen samanaikaisesti, kun jalat muistuttavat läheisesti delfiinin liikkeitä. Pidetään pitkälle ajautuneina aivohalvauksina, perhosyke vaatii huomattavan määrän voimaa ja tekniikkaa.
Päivän video
Kädet ja olkapäät
Perhonen ajautuu voimakkaasti käsivarren ja olkapään lihaksiin, jotta elimistö kuljettaisi vartaloa eteenpäin. Kun käsivarret tekevät pyörivän liikkeen veden läpi, se rakentaa haravoidut lihakset, jotka ovat hartioiden etu- ja takaosassa. Tämä toimenpide rakentaa myös trapetsiset lihakset, jotka sijaitsevat hartioiden vieressä kaulan molemmin puolin ja takana. Hauis - ja tricepsilihakset vaikuttavat pienemmässä määrin perhonen aivohalvaukseen. Kädet on pidettävä suorina, koska näitä lihaksia käytetään viilentämään vettä.
Sydänlihakset
Sydänlihakset - ne vatsan ja selän muodostavat lihakset - ovat äärimmäisen tärkeitä uimarin voimalle, erityisesti perhosyklissä. Vatsalihakset luovat voiman nostaa pois vedestä, sitten käyrä sisään paluuta varten. Takana olevat latissimus dorsi-lihakset, jotka antavat uimareille niiden V-muotoisen vartalon ulkonäön, perustuvat myös vakauttamaan liikkeen ja työntämään vettä vastaan, kun varret ovat pinnan alapuolella. Uimarit, joissa on hyvin kehittyneet sydänlihakset, ovat paremmin suojattuja vahinkoa vastaan, koska ydinlihakset suojaavat selkää loukkaantumiselta. Uimarit, jotka uivat perhonen aivohalvauksen, ovat alttiimpia selkäkipuille.
Jalat ja pakarat
Muut uimaprofiilit edellyttävät, että jalat potkivat erikseen liikuttamaan kehoa eteenpäin. Sen sijaan perhonen aivohalvaus vaatii jalat liikuttamaan yhdeksi. Tämä vaatii erityistä voimaa pakarihaksissa, joita kutsutaan myös gluteus maximukseksi. Jalkojen takaosassa olevat kainalosauvaiset lihakset ovat myös erittäin tärkeitä, koska jalkojen on potkaiseva taaksepäin liikkeessä useimpien muiden uintirotujen yhteydessä käytettävän sivelisylinterin sijasta.
