Mitä tehdä, jos olen raskaana ja alkaa ravistella kun en syö?

Raskaana olevilla äideillä on luettelo kilometriä pitkiä asioita, joita heidän on tehtävä raskauden aikana. Tämä luettelo sisältää usein lääkäreiden antamat ohjeet siitä, mitä itse hoitaa, mikä sisältää syömisen terveellisiä, ravitsevia ja tasapainoisia aterioita ja välipaloja koko päivän. Kehosi tarvitsee säännöllistä ravintoaineiden ja nestemäärien toimittamista jatkamaan tätä kasvavaa vauvaa. Kun raskaana olevat naiset eivät syödä, he voivat alkaa tuntea järkyttäviä, huimaavia ja vaaleita, ja ne voivat jopa heikentyä, koska niiden verensokeri on liian alhainen.

Päivän video

Matala sokerirasva

Yleinen syy shakin kun raskaana olevat naiset eivät syödä päivällä on alhainen verensokeri, sanoo vanhemmat. com. Tämä johtuu siitä, että raskaus muuttaa tapaa, jolla keho käsittelee sokeria ja aiheuttaa pudotuksen liian alhaiseksi ilman säännöllisiä aterioita ja välipaloja. Alhainen verensokeri voi myös saada sinut tuntemaan huimausta ja keveyttä, ja anna kädet ja jalat ravistua.

Syöminen

Paras tapa estää ja pysäyttää ravistelu, joka näyttää liittyvän syömättä, on syödä. Jos tunnet pahoinvointia tai sinulla ei ole paljon ruokahaluita, yritä pureutua ruokavaliovalmisteisiin koko päivän ajan, jotta vältät liikaa nälkäisesi ja verensokerisi laskee liian alhaiseksi. Snack tuoretta leikata hedelmiä ja vihanneksia, täysjyviä keksejä tai ehkä osa maapähkinävoita voileipä. Kun tunnet itsesi alkavan kohua, istu alas ja pyydä joku tuoda sinulle vettä ja välipalaa. Syö, juo ja levitä, kunnes tunnet paremmin, ja muista pitää nippling koko päivän.

Juomavedet

On myös tärkeää muistaa juoda runsaasti nesteitä raskauden aikana. Jos ei juoda tarpeeksi, voi aiheuttaa sinun tuntea lievää tai huimausta, koska kuivuminen, sanoo Baby Center. Jos sää on lämmin tai työskentelet ja hikoilee, varmista, että lisää nesteen saantiasi. Muussa tapauksessa juoda vähintään 8-10 lasillista vettä päivittäin, jotta se pysyy kunnolla hydratoituna.

Lääkärinne kutsuminen

Jos tärähtäväsi jäädyttää, kun olet syönyt ja syödä säännöllisesti, ei ole luultavasti mitään huolta, mutta se ei haittaa mainita sitä lääkärillesi seuraavalla käynnillä. Jos tuntuu edelleen järkähtämättömäksi, huimaukseksi tai jopa heikoksi, soita synnytyslääkäriin ja tiedä, mitä tapahtuu. Käy lääkärisi kanssa, jos ravistelusta seuraa verenvuoto, epätavallinen päänsärky tai muu pistoskunto tai kehossa puutuminen.