Hera proteiini ja hiusten regrowth

On tavallista menetellä päivittäin 50-100 hiusnauhaa, kertoo MayoClinic. com. Hiuksesi luonnollisesti kulkevat kasvun, levon ja menetyksen aikana, ja uusia säikeitä kasvaa korvaamaan menetetyt säikeet. Mutta jos havaitset, että hiuksesi putoavat liikaa tai harvennetaan huomattavasti, ruokavalion tekijät saattavat olla pelissä. MayoClinic. com todetaan, että ravitsemukselliset puutteet voivat aiheuttaa hiustenlähtöä, erityisesti riittämätöntä proteiinien saantia. Heraproteiini, suosittu proteiinilisä, voi olla hyödyllinen tässä tilanteessa.

Päivän video

Mikä on heraproteiini?

Hera on eräänlainen proteiini, joka löytyy maidosta. Kehosi absorboi heraproteiinia paremmin kuin mikään muu proteiinityyppi Illinoisin yliopiston mukaan Urbana-Champaign McKinley Health Centeriin. Tästä syystä hera on suosittu proteiini täydentää jauheita, baareja ja juomia. Heraproteiinijauhetta on saatavilla myös monissa supermarketeissa, apteekkareissa ja terveys- ja elintarvikemyymälöissä. se voidaan helposti sekoittaa maitoon, mehuun, smoothieihin, kaurahiutaleihin tai jogurttiin lisätäkseen noin 20-26 grammaa proteiinia juomaan, aterioon tai välipalaan. Heraproteiinipitoisia juomia ja baareja markkinoidaan välipaloina tai harjoittelun jälkeisissä elvytysjuomissa, ja ne vaihtelevat proteiinisisältöissään. Tarkista tuotetunniste tarkemmin.

Proteiini ja hiukset

Hiukset ovat pitkälti proteiineja, ravitsemustieteilijät Joannie Dobbs, Ph. D., CNS ja Alan Titchenal, Ph. D., CNS Havaiji Manoassa. Riittävän proteiinien saanti on siis välttämätöntä hiusten oikean kasvun ja uudistumisen tukemiseksi. Illiniosin yliopisto Urbana-Champaign McKinleyn terveyskeskuksessa huomauttaa, että yleinen suositus proteiinin saannille on 0, 8 grammaa proteiinia kustakin ruumiinpainokiloa kohden. Koulutusta tarvitsevat urheilijat saattavat kuitenkin tarvita enemmän.

Turvallisuus ja sivuvaikutukset

Herafroteiinia pidetään yleisesti turvallisena. Kuten muutkin täydennykset, heraproteiini voi kuitenkin aiheuttaa haitallisia sivuvaikutuksia ja ongelmallisia lääkeinteraktioita joillekin yksilöille. MayoClinic. com todetaan, että heraproteiini voi aiheuttaa alhainen verensokeri, alhainen verenpaine ja lisääntynyt verenvuoto tiettyjen ihmisten keskuudessa, ja sitä on vältettävä, jos sinulla on maitoallergia, raskaana tai imettävät. Ota aina yhteyttä lääkäriin lääketieteellisen hyväksynnän yhteydessä ennen heraproteiini-lisäaineiden ottamista.

Huomioitavaa

Useita muita mahdollisia hiustenlähtöön ja ohenemiseen liittyviä syitä ovat proteiinipuutos. Äärimmäinen stressi, kilpirauhasen vajaatoiminta, muu hormoniepätasapaino, sairaus tai leikkaus, nopea laihtuminen ja muut ravinteiden puutteet voivat myös vaikuttaa epänormaaliin hiustenlähtöön. Jos olet huolestunut hiustenlähtöstä ja uudestaan, ota yhteys lääkäriisi. Hän saattaa haluta tehdä testejä, joilla estetään esimerkiksi kilpirauhasen häiriöitä.Jos hiustenlähtöön liittyy ravitsemuksellisia puutteita, lääkärisi tai rekisteröity ruokavalio voi auttaa määrittämään tarvittavat ravitsemukselliset muutokset.