Mitä keitinöljyä voit käyttää HCG-ruokavaliossa?

HCG-ruokavalio perustuu Dr. A. T. W. Simeonsin, kirjailijoiden kirjaan" Pounds and Inches ". "Ruokavalion käyttäjät voivat menettää huomattavia määriä painoa huolellisesti seuraamalla kalorepohjaista valikkoa ja yhdistämällä tämä päivittäiseen ravintolisät, jotka sisältävät ihmisen koriongonadotropiinihormonin. Tämä on sopusoinnussa Dr. Simeonsin teorian kanssa, jonka mukaan HCG-täydennyksen toimintaa voidaan käyttää uudelleenlähetyksessä, miten keho polttaa rasvaa.

Päivän video

Ruokavalion yleiskatsaus

HCG-ruokavaliossa on kolme vaihetta. Ensimmäinen vaihe kestää 48 tuntia. Tämän ajanjakson aikana ravinnonlääkäreitä kannustetaan roskamaan korkean kalorien ruokiin. Tätä yhdistetään 10-15 HCG-tippaa kolme kertaa päivässä. Toinen vaihe kestää 21-40 päivää. Toisen vaiheen aikana ruokavaliot joutuvat rajoittamaan päivittäisen kalorisiansa 500 kaloriin. Kolmannessa vaiheessa, joka kestää 21 päivää, miehillä on 1 000 kaloria, kun taas naisille sallitaan 800 kaloria.

Sallittu ruoanvalmistusöljy

Tyydyttyneet tai hydratut kasviöljyt eivät ole sallittuja HCG-ruokavaliossa, koska ne ovat korkean kaloripitoisuuden ja epäterveellisiä vaikutuksia kehon kolesterolitasoon. Sen sijaan ruokavalion on sallittava keittää pienillä kaloreilla, jotka on rikastettu D-vitamiinilla. Hyviä esimerkkejä ovat ekstra-neitsytoliiviöljy, seesamiöljy ja kookospähkinäöljy. Kookosöljy on erityisen suositeltava. HCGDietInfo. com suosittelee, että rajoitat käyttöä mahdollisimman paljon.

Kookosöljyn edut

Kookosöljyn käyttö tarjoaa runsaasti hyötyä keholle. Kookosöljy sisältää lauriinihappoa, joka parantaa suojaasi bakteeri- ja virusinfektioihin. Se myös stimuloi kilpirauhasesi, lisää kehon aineenvaihduntaa ja alentaa kolesterolitasoa. Huffington Postin online-haastattelun aikana tohtori Joseph Mercola totesi, että kookosöljy on yksi keskisuurten ketjujen rasvahappojen rikkaimmista lähteistä. Toisin kuin pitkäketjuiset triglyseridit, tämäntyyppinen rasva ei aiheuta epäterveitä piikkejä insuliinitasolla. Kookospähkinäöljyjen uskotaan lieventävän kuivaa iho-olosuhteita ja estävät hilseilyä.

Turvallisuuskysymykset

HCG-ravintolisien tiukat vaatimukset ja käyttö tekevät HCG-ruokavaliosta haastavan ja kiistanalaisen laihtumismahdollisuuden. Vaikka useimmat ravitsemusasiantuntijat ovat samaa mieltä siitä, että kaloreiden rajoittamisen asettaminen voi laukaista laihtumista, on myös huolta mahdollisista terveysvaikutuksista. Mukaan Jennifer K. Nelson, Mayo Clinic ravitsemusterapeutin, HCG voi aiheuttaa sivuvaikutuksia, kuten päänsärkyä, ärtyneisyyttä, väsymystä ja miesten rintojen laajentumista. Raskas kalorien vähentäminen voi myös aiheuttaa sappikivien muodostumista.