Miksi Diastolinen verenpaine pysyy samana harjoituksen aikana?

Diastolinen verenpaine on paine sydämesi valtimoiden välissä. Diastolinen paine on yleensä kuvattu yhdessä systolisen paineen kanssa (paine, joka kohdistuu valtimoseinään sydämen supistumisen aikana), ja se on pienempi kuin verenpaineen lukemisen kaksi lukua. Terveillä yksilöillä diastolinen verenpaine pysyy samana sydän- ja verisuonitautien aikana.

Päivän video

Harjoitustyö ja diastolinen verenpaine

Diastolinen verenpaine, mukaan lukien veren veren määrä (veren tilavuus), on useita tekijöitä, veresi pumppaa verisuoniin jokaisen iskun (aivohalvauksen tilavuuden mukaan) ja kuinka usein sydämesi pumpataan uutta vertaa valtimoihin (syke). Lihaksesi lisääntyneen hapenkulutuksen saavuttamiseksi kaikki nämä tekijät lisääntyvät liikunnan aikana. Jotta voit lisätä tilaa verenkierron lisääntymiselle liikunnan aikana, verisuonet laajentuvat niin, että verenpaine pysyy samana.

Kehon sijainti

Sinun diastolinen verenpaine ei ole täsmälleen sama koko päivän. Sinun valtasi seinät laajentuvat ja sopivat luomaan paine, joka auttaa veren tehokkaimmin jakelemaan eri kehon osiin riippumatta aktiviteettitasosta. Kun olet pystyssä (joko kävelemässä tai seisomassa paikoillaan), valtimoiden paineen on autettava verestä voittamaan painovoima päästäkseen ruumiinosat sydämeesi yläpuolelle. Kun makaat alas (uiminen tai kirjan lukeminen), veren ei tarvitse voittaa painovoimaa, joten valtimoiden seinät rentoutuvat ja diastolinen verenpaine pysyy alhaisena.

Hypertensio

Kaikkien diastolisten verenpaine ei pysy samana harjoituksen aikana. Jos sinulla on tukkeutunut tai jäykkä valtimo, he eivät välttämättä pysty laajentumaan tarpeeksi, jotta veren virtaus lisääntyisi liikunnan aikana, mikä lisää diastolinen paine. Estetyt ja joustamattomat verisuonet voivat johtua huonosta ruokavaliosta, iästä, genetiikasta tai elämäntavoista. Kun diastolinen paine, joka ylittää yli 20 mmHg lepotaudin yläpuolella (tai yli 115 mmHg), on osoitus siitä, että kehosi ei pysty selviytymään sydän- ja verisuonijärjestelmän vaatimuksista, ja lopetat harjoituksen välittömästi.

Alhainen verenpaine ja liikunta

Diastolinen verenpaine voi laskea vaarallisen alhaiseksi välittömästi harjoituksen jälkeen. Jos sykkeesi laskee ennen valtimoiden mahdollisuutta saada sopimusta, sydämesi ei pumppa tarpeeksi verta täyttääkseen laajentuneita verisuonia. Ilman riittävää verta, diastolinen painehäviö ja happi eivät pääse aivoihin. Jäähdytysaika harjoittelun lopussa tuo sykkeen hitaasti alas ja antaa valtimoille aikaa supistua, ja ylläpitää diastolinen paine.Urheilijoilla, joilla on jo alhainen verenpaine, pitäisi juoda nesteitä liikunnansa aikana, jotta estetään veren tilavuuden (ja siten myös paineen) pudottaminen kuivumisesta.

Varoitukset

Tarkista lääkäriltäsi, että olet tarpeeksi terveellinen käyttää. Potilaiden, joilla on vaikea hypertensio (systolinen paine yli 175 mmHg), ei tule käyttää. Yksilöiden, joilla on verenpainetauti, ei pidä tehdä raskaita tai raskaita nostoja eikä koskaan pidä hengittää nostettaessa painoja.