Junan ja juoksukengän väliset erot

Kilpailun tai virkistystoiminnan maailmaan pääsemiseksi saatat olla ylpeä pelkästään kengät, joita voit ostaa tai se voi olla hämmentynyt siitä, mistä aloittaa. Vähäinen tietämys juoksukengän tyypeistä ja luokista ei ole enää haaste. Tärkeintä on tietää, että on olemassa kaksi peruskengätyyppistä kengät - juoksukenkiä ja kenkiä (tai kilpailua), joista jokaisella on oma tarkoitus ja muotoilu.

Päivän video

Nahasta kumiin

Ensimmäiset urheilukengät on suunniteltu 1700-luvulla Englannissa ja ne on tehty kokonaan nahasta. Kun raitiovaunu tuli suosittua, kengille annettiin pitkät metalliset piikit, jotka antoivat racer-veton, mutta nahka osoittautui epäkäytännölliseksi pitkäaikaiseen käyttöön, koska nahka venytettiin ja särkynyt märin olosuhteissa. Ensimmäiset kumi-pohjaiset kengät, joita kutsuttiin "lenkkareiksi" käyttäjälle kykyyn hiipua joku hiljaa hänen uusiin kenkiinsä, ilmestyivät vuonna 1917, ja ne olivat suosittuja tuotemerkin Keds. 1970-luvulla käynnistyneen boomin ansiosta Bill Bowerman, Nike-omistaja ja luoja, kaatoi kumia vaimonsa vohvelirautaan ja loi vohveleihin pohjautuvan kilpa-kengän. Nike ja Adidas jatkoivat markkinoille kengän, joka toimi erityisesti vaahtotyynyjen ja vaahtomuovipinnoitteiden käyttämiseksi. 1970-luvulta lähtien uusia yrityksiä ja kengätyyppejä on kukistunut tekniikan kehityksen, kuten ilmanpyyhkeiden ja geelityynyjen, avulla.

Juoksukengät

Juoksukenkä on mitä useimmat ihmiset kuvaavat, jos he kuulevat "tenniskengät" tai "lenkkarit". "Tämän tyyppisellä kengällä on paksu vaahtomuovi tai pehmuste pohjan ympärillä, ja siinä on todennäköisesti verkkokerros ja kestävä, kuvioitu pohja. Puolet kymmeniä hyvämaineisia brändejä luovat laadukkaita harjoittelukenkiä, jotka näkyvät erikoisnäyttelyssä ja urheilukaupoissa. Juoksu (tai koulutus) kengät ovat ihanteellisia päivittäiseen juoksuun ja liikuntaan, mutta voivat olla liian raskaita lyhyille kilpailuille. Lähes useimmat kengät eivät vaihdella paljon tuotemerkkien välillä, yksi vaikeus hankkia harjoituskenkä ratkaisee kuinka paljon vakautta tai tyynyä haluat. Jokainen merkki luo harjoittelukenkiä, jotka vaihtelevat puolueettomasta stabiiliuteen, mikä viittaa siihen, kuinka monta lisäainetta kengän tarjoaa korjata biomekaanisia ongelmia. Neutraali tai tyynykenkä on vain vuorattu vaahtomuovilla, eikä siinä ole ominaisuuksia, joilla se voi säätää käyttäjän askeleen, kun taas korkean stabiliteetin kengän tarkoituksena on korjata ylikuormitus lisäämällä kaksitiheyksistä vaahtoa tai muita rakenteellisia tukia. Jotta voit selvittää, minkä tyyppinen harjoituskenkä sopii sinulle, ole ystävä katsella, kun kävelet tai ajetaan. Jos nilkkasi leankahtavat, kun olet astut tai olet tasainen, vakavuus on oikea valinta sinulle.

Jalkakengän tyyppejä

Saatavana on kaksi erilaista kiskokengätyyppiä: kilparatsat ja kilpasiteet. Kilpa-alusta näyttää tyypillisen harjoituskengän ohut, parannettu versio. Se on noin puolet harjoituskengän sisäänrakennetusta tyynystä, ja se on suunniteltu painamaan mahdollisimman vähän samalla, kun se antaa vielä tukea. Näitä kenkiä tulisi käyttää pitempiin kilpailuihin (5 k ja enemmän) sekä jonkin aikaa. Kilpa-asuntoilla ei ole riittävästi tukea päivittäiselle harjoittelulle, etenkin vammautuneelle juoksijalle, mutta koska ne painavat paljon vähemmän kuin harjoituskengät, ne ovat ihanteellisia nopeiden juoksujen suorittamiseksi pitkiä matkoja pitkin.

Virkistysreitittimen painaminen on vaikeaa löytää ajoturppuja. Ne ovat äärimmäisen kevyitä kenkiä, joissa ei ole tukia ja joissa on metallisia piikkejä, jotka ruuvattavat pohjat. Ne on suunniteltu erityisesti joko juoksuun radalla tai maastojuoksuilla. Rata-piikit ovat yleensä kovaa muovia, ja ne ovat kulmia pitämään juoksijan varpaissaan, kun taas maastohiihtimet koostuvat pääosin kumista, jossa on ylimääräinen kahva koko kantapään kohdalla.

Tee tutkimustasi

Tärkein syy tehdä tutkimustasi ja valita oikea kenkä on vamman ennaltaehkäisy. Jokainen kenkätyyppi on suunniteltu tietyntyyppiseen harjoitteluun ja jalkatyyppiin, joten paras suoja ja juokseva menestys, valitse sopiva kenkä. Useimmat juoksukengät on suunniteltu antamaan käyttäjälle optimaalinen tyyny ja tuki 300-500 mailia tai kolmesta kuuteen kuukauteen. Tämän jälkeen tyyny alkaa laskea, ja juoksija voi kärsiä räpylästä tai kaaren kivusta. Jalustan kengän yläosa on todennäköisesti ensimmäinen osa näyttää kulumista, joten heti, kun saumat jakaantuvat tai varpaat puhkeavat, on aika saada uusia kenkiä.

Valintasi tekeminen

Parasta tehdä ennen rahan sijoittamista juoksuun tai kilpa-kenkiin on löytää hyvämaineinen erikoisvarasto. Myyntimiehiä koulutetaan arvioimaan erityistarpeitasi ja voi suositella sopivaa kengää. Jos et löydä lähistöllä olevaa, kirjoita luettelo mitä tarvitset käynnissä tai kilpa-kengät ja vertaa sitä edellisiin kuvauksiin. Jos harjoittelet ensimmäistä 5 k: ta, osta harjoituskenkä. Jos tarvitset maastojuoksulle sopivia jalkineita, voit ostaa maastohiihtoja. Tämän taustatietojen avulla sinun pitäisi pystyä ostamaan kenkä, joka vastaa kaikkiin käynnissä oleviin tai kilpa-ajotarpeisiin.