Juo Grapefruit Juice aterioiden jälkeen auttaa sinua menettämään painonsa?

Vuosittain yli 50 miljoonaa amerikkalaista lähtee ruokavalioon, mutta vain 5 prosenttia ylläpitää laihtumistaan ​​Colorado State Universityn mukaan. Pyrittäessä nopeisiin ja käteviin laihtumisratkaisuihin kuluttajat valitsevat usein sellaisia ​​suunnitelmia, jotka eivät vaadi ruokailutapoja tai elämäntapamuutoksia, ja ohjelmat, joissa on äärimmäisiä ruokavalion rajoituksia ja kovaa aikaa vieviä harjoitteluohjelmia. Ensin ei ole kestäviä tuloksia, ja jälkimmäistä ei yleensä voida ylläpitää. Greippimehu näyttää olevan vaihtoehto, joka edistää painonpudotusta johdonmukaisella, ylläpidettävällä tasolla riippumatta muista ravitsemus- tai elämäntapamuutoksista.

Päivän video

Scripps Clinic Study

Scripps Clinicin Kaliforniassa San Diegossa 12 viikon tutkimuksessa havaittiin sekä greippien että greippimehun kulutuksen vaikutuksia. Satoja miehiä ja naisia ​​eroteltiin kahteen ryhmään, ja yksi ryhmä söi puolet greippi jokaisen aterian kanssa, kun taas toinen ryhmä joi yksi annos greippimehua ateriansa kanssa. 12 viikon lopulla ne, jotka söivät greippiä, menettivät keskimäärin 3,6 kg. kun taas harjoitusmehun juomiset osallistujat menettivät tavallisesti 3,3 lbs. Vaikka nämä ovat medianumeroita, on syytä huomata, että jotkut aiheet menettäneet yli 10 kg. tutkimuksen aikana.

Western Ontario -yliopiston yliopisto Tutkimus

Western Ontario -yliopiston tutkijaryhmä tutki laboratoriomyrkkyjen grapefruit flavonoidin tuloksia. Hiiret jaettiin kahteen ryhmään ja annettiin tasaista ruokavaliota sokeripitoisten ja rasvaisten elintarvikkeiden kanssa, mutta ryhmässä ruokittiin greippime- ruliinista, rasvakertymä väheni 80 prosenttia ja kolesteroli- ja triglyseriditasot vähenivät. Tutkijat kuitenkin varoittavat, että tämä ei osoita greippipitoisten ruokavalioiden tehokkuutta, koska ihmiset tarvitsisivat kuluttaa 6-8 lasillista greippimehua päivässä saavuttaakseen vertailukelpoisia tuloksia.

Naysayers

Tutkimuksesta huolimatta mielipiteet vaihtelevat greippien tehokkuudesta painonlaskuvälineenä.Tuftsin yliopisto tunnustaa Scrippsin tutkimuksen, mutta varoittaa, että sitä toteutettiin pienellä aihealueella ja lisätutkimusta tarvitaan. Yliopisto suosittelee syömään vähintään kolme hedelmälihaa päivittäin, mutta ehdottaa lajiketta. Ace Fitness varoittaa greippimehua, sitruunamehu ruokavalion ja muita ohjelmia, jotka keskittyvät yksittäiseen ainesosa löytyy tiettyjen elintarvikkeiden.