Juominen sitruuna vesi akne

Perinteiset terveydenhuollon ammattilaiset ovat 1980-luvulta lähtien kieltäneet ruokavalion ja aknen välisen yhteyden, mutta tämä ajattelu on loppumassa. American Osteopathic Dermatology College. Ruokavalio ei aiheuta aknea, mutta se voi olla laukaista tai sitä voidaan käyttää hoitamaan sitä. Juominen sitruunavesi on yksi ruokavalio lähestymistapa, joka voi olla hyödyllistä. Ei erityisiä tutkimuksia, jotka tukevat tätä, sinun täytyy yrittää itse nähdä, onko se eroa. Kysy dermatologilta lisätietoja.

Päivän video

Tulehdus ja akne

Tulehdus on tärkeä tekijä aknea kohtaan. Terveydenhuollon ammattilaiset ovat eri mieltä siitä, tuleeko akne alkaa tulehtua, kun huokoset tukkeutuvat öljyllä ja kuolleilla ihosoluilla, mikä on Yhdysvaltain Dermatologian akatemian asema. Nicholas Perricone, dermatologi ja kirjoittaja "Acne Prescription", väittää, että se on tulehdus, joka aiheuttaa solujen sisällä follicles tulla tahmea ja tukossa. Joka tapauksessa tulehdus on tekijä, ja ruokavalio voi auttaa vähentämään sitä.

Sitruunaveden mahdollinen hyöty

Lemon-mehu on sitruunaveden tärkein ainesosa ja se on täynnä C-vitamiinia, joka tunnetaan myös nimellä L-askorbiinihappo. Neljä senttiä sitruunamehua on 71 mg C-vitamiinia USDA National Nutrient Databasein mukaan. Tämä ravintoaine on voimakas antioksidantti, joka auttaa suojaamaan soluja ja kudoksia, myös ihosi, vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta. Kun vapaat radikaalit, jotka ovat epästabiileja happimolekyylejä, vahingoittavat soluja ja kudosta, ne tulevat tulehtumaan. Sellaisena antioksidanttirikkaat elintarvikkeet ja juomat, kuten sitruunavesi, ovat tärkeitä osia anti-inflammatorista ruokavaliosta aknen hoitoon, Perricone mukaan.

Kuinka paljon sitruunaista vettä juotavaksi

Sitruunavesi on varsin hapan ja voi aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten lievää närästystä, joten sinun ei pitäisi juoda sitä liikaa. Joy McCarthy, rekisteröity kokonaisvaltainen ravitsemusterapeutti, suosittelee juomaan puolen lasillisen vettä ja mehua sitruunasta. Seoksen pitäisi olla pilvinen ulkonäkö ja sinun pitäisi juoda se ensimmäinen asia joka aamu. Mahdollisimman paljon voit juoda sitruunavettä oljen läpi, jotta vältät kosketuksen hampaasi kanssa. Liian paljon happoa voi heikentää hampaasi emaliä.

Huomioitavaa

Vaikka tieteellisesti todistettaisiin, että sitruunavesi parantaa aknea, sinun ei pitäisi luottaa siihen pelkästään hoidoksi. Koska eri tekijät vaikuttavat akneon - tulehduksen ohella - sinun pitäisi ottaa monitahoinen lähestymistapa sen hoitoon. Esimerkiksi jotkut ajankohtaiset korjaustoimenpiteet, kuten bentsoyyliperoksidilla varustetut, auttavat sinua ratkaisemaan huokosten tukkeutumisen ihosolujen muodostumista. Kysy dermatologiasi lisää neuvoja aknen hoitoon.