Miten parannat yksinäisyyttä
Sisällysluettelo:
Kun syödät päivällistä yksin sohvalla, et voi auttaa vain tuntemaan itsensä tyhjiksi ja eristetyksi kaikilta muilta. Oletko miettinyt, jos joku välittää, tai jos joku huomaa, poistutko sinne. Jos et ole varovainen, tämä yksinäisyyden tunne voisi muuttua vakavasta masennuksesta. Seuraa vain muutamia yksinkertaisia askelia, ja pian huomaat, ettet ole missään lähellä yksin tässä maailmassa.
Päivän video
Vaihe 1
->
Poistu talosta ja pidä hauskaa. Tule esiin suosikkiaktiviteettiluettelossasi tai yritä saada harrastuksia, jotka haluat kokeilla. Ehkä olet lintuharrastaja, etkä edes tiedä sitä vielä. Katso viihdeoppaat paikallisessa sanomalehdessä ja verkossa ja kirjoita se, mikä näyttää sinulle parhaiten. Jos et voi kerätä mielenkiintoisia harrastuksia, kenties siellä on kaksinpelin toiminta-alue, klubi voisi esitellä sinulle joitain harrastuksia, joita et olisi koskaan harkinnut. Jos raha on ongelma, jumittele paikallisessa kahvilassa, jossa on kirja kädestä tai jumittele seuroille yötä kohden, kun kansi ei ole maksullinen. Olla valmis kohtaamaan kaikenlaisia uusia ihmisiä.
Vaihe 2
->
Sitoudut jotain. Tonnia vapaaehtoisista mahdollisuuksista odottaa vain, että nostat kätesi. Etsi toiminta, johon liittyy jatkuva yhteydenpito muihin ihmisiin. Yritä esimerkiksi jakaa osaa ajasta muiden kanssa käymällä sairaalassa tai eläkkeelle. Jos tämä ei vetoa sinuun, etsi toinen asia, josta olet intohimoinen, esimerkiksi pitämään ennenaikaisia lapsia paikallisessa vastasyntyneiden tehohoitoryhmässä. Mitä enemmän vapaaehtoistyötä sosiaalisissa ympäristöissä, sitä enemmän ihmisiä, joilta tapaat, ja mitä paremmin tunnet omasta tilanteesta.
Vaihe 3
->
Ota mahdolliset ystävät käyttöön. Jos tulet talosta säännöllisesti, on todennäköistä, että olet alkanut päästä kosketuksiin joidenkin samojen ihmisten kanssa. Voit vaihtaa hauskoja elämäntarinoita ja voit jopa kutsua loma-puolueeseen tai kahteen. Tämä ihmisryhmä, jonka kanssa olet vuorovaikutuksessa säännöllisesti, on sosiaalinen verkosto. Kun saat mahdollisuuden viettää hyvää aikaa ihmisten kanssa, löytä ne ihmiset, joiden kanssa tunnet paremmin yhteyttä. Jaa joitain henkilökohtaisia tietoja tai elämää koskevia mielipiteitä ja jos he ovat vastavuoroisia, olet matkalla syvempään ja kestävään ystävyyteen.
Vaihe 4
->
Pysy positiivisena. Voit valita olla onnellinen tai surullinen, täytetty tai yksinäinen. Olette tottuneet ottamaan positiivisen ajattelutavan tuntemalla negatiiviset ajatuksesi. Kun alkaa ajatella negatiivisesti jotain, kääntäkää tämä ajatus ympärillesi johonkin olette kiitollisia. Ympäröi itsesi positiivisilla vaikutuksilla, kuten hyvää musiikkivalikoimaa, onnellisia elokuvia ja henkisiä tekstejä, jotka sopivat ihanteellisiin filosofioihin. Mitä onnellisempi olet, sitä helpompaa on tuntea monta siunausta.
