Onko syytä syödä kuumaa makkaraa raskauden aikana?

Kuumakakut antavat rohkean maun keittojen ja voileivän resepteille, ja kun se on valmistettu oikein, se on turvallista syödä, kun olet raskaana. Vaikka se on turvallista syödä, kuuma makkara ei ole teidän terveellisin vaihtoehto, ja se voi vaikuttaa myös melko epämiellyttäviin valituksiin. Tunne asianmukaiset käsittely- ja valmistusmenetelmät, joilla suojaat sinua ja syntymättömää vauvaa, ja harkitse lievempiä vaihtoehtoja, jos maukkaisuus tulee sinulle.

Päivän video

Taaksepäin rasvasta ja natriumista

100 gramman kuumaa makkaraa, joka vastaa noin 3,5 unssia, sisältää 27,3 grammaa rasvaa, josta noin 9,7 grammaa on kyllästetty. Vaikka tarvitset rasvaa ruokavaliossa, kun olet raskaana, koska se tukee vauvan kasvua ja kehitystä, liikaa ei ole terve. Se voi edistää liiallista painonnousua, joten sinun on rajoitettava kulutusta. Keskustele lääkärisi kanssa sopivan määrän rasvaa terveellistä sinulle. Samaa ruokaa on myös 1, 207 milligrammaa natriumia, mikä on yli puolet 2 300 milligrammasta, jonka pitäisi rajoittaa itseäsi joka päivä. Saat raudan, sinkin ja proteiinin, kun syöt kuumaa makkaraa, joista jokainen on ravintoaineita, joita tarvitset raskauden aikana.

Varoitus: Listeria Ahead

Ruoan purkamaton kuuma makkara on entistä suurempi vaara kuin ravitsemukselliset haitat. Pakastettu makkara voi pilkkoa bakteeria nimeltä listeria, joka löytyy vedestä ja maaperästä - eläimet saastuttavat, kun he saastuttavat tai saavat saastunutta vettä. Keittäminen makkaraa 160-170 asteen F: n sisäiseen lämpötilaan tappaa listeriabakteerit American Raskausyhdistyksen mukaan, ja tämä on tärkeää, koska listeria voi aiheuttaa keskenmenon, ennenaikaisen synnytyksen ja synnytyksen.

Lisää bakteereja, jotka rakastavat makkaraa

Kuorittu makkara voi myös johtaa bakteereihin, jotka aiheuttavat toksoplasmoosia. Toxoplasmoosi voi aiheuttaa alhaista syntymäpainoa, ennenaikaista synnytystä, keltaisuutta, henkisiä kehitysongelmia ja kouristuksia American Raskausyhdistyksen mukaan. Salmonella on toinen mahdollisuus, joka sisältää vähärasvaista lihaa. Se voi aiheuttaa vatsakipua, pahoinvointia, oksentelua, ripulia, kuumetta, lihaskipuja ja kuivumista. Ruoanlaitto kuuma makkara on tehokkain tapa tuhota tällaiset bakteerit ja suojata sinua ja syntymättömää vauvaa.

It Burns

Kuuma makkara voi aiheuttaa närästystä. Mausteet, jotka antavat kuumaa makkaraa, on syypää. Närästys on erityisen yleistä raskauden kolmannen raskauskolmanneksen aikana, sillä kasvava vauva ja kasvava kohtu painavat vatsassasi, jolloin hapot tulevat takaisin ruokatorveesi. Vaikka närästys ei vahingoita syntymättömää vauvaa, se voi tehdä sinulle melko epämukavaksi.Jos kuuma makkara haluaa antaa sinulle närästystä, poista se ruokavaliosta, kunnes vauva on syntynyt. Jos et halua antaa sitä, yritä juoda maitoa maidon kanssa, suosittelee American Raskausyhdistystä.