Magnesium-puute ja ääreishermostumus
Sisällysluettelo:
- Päivän video
- Magnesium
- Perifeerinen neuropatia
- Magnesiumin puute
- Magnesium ja perifeerinen neuropatia
- Huomioita ja varoituksia
Magnesium on yksi tärkeimmistä elimistön mineraaleista ja neljäs runsain mineraali. Kansallisen akatemian lääketieteellinen tutkimuslaitos suosittelee päivittäistä ruokavaliota magnesiumia 80 mg - 420 mg päivässä riippuen iästä ja sukupuolesta; raskaana olevilla tai imettävillä naisilla tulee olla 310 mg - 400 mg vuorokaudessa. Magnesiumin puutos voi liittyä perifeeriseen neuropatiaan.
Päivän video
Magnesium
Magnesiumia esiintyy pääasiassa luissa, mutta se sijaitsee myös solujen ja elinten sisällä. Magnesium pitää luut vahvoina, ylläpitää lihasten ja hermojen toimintaa, säätelee verensokeria ja edistää normaalia verenpainetta. Yli 300 biokemiallista reaktiota kehossa vaatii magnesiumia. Tämä tärkeä mineraali vaikuttaa myös energian aineenvaihduntaan, liittyy proteiinisynteesiin ja auttaa tukemaan immuunijärjestelmää.
Perifeerinen neuropatia
Perifeerinen neuropatia on tilanne, joka tavallisesti esiintyy raajoissa. Perifeerinen neuropatia johtuu hermovaurioista, ja se voi johtua diabeteksesta, alkoholismista, infektioista, kuten aidsista ja traumaattisista vammoista. Perifeerisen neuropatian ensimmäiset oireet tuntuvat usein varpaissa, jolloin tunnottomuus ja kihelmöinti vähenevät asteittain, kipu tai kipu tai sähköiskun kaltainen tunne. Jos motoriset hermot - hermot, jotka hallitsevat lihasten liikkumista - voivat vaikuttaa lihasten heikkouteen.
Magnesiumin puute
Vaikka magnesiumin puutos oireita esiintyy harvoin Yhdysvalloissa, ravintolisiä koskevassa toimistossa ruokavalion saanti ei useinkaan ole riittävä. Magnesiumin imeytymiseen vaikuttavat eräät taudit, kuten Crohnin tauti, ja krooninen ripuli saattaa vaurioittaa elimistön magnesiumavarastoja. Magnesium voi myös menettää virtsan kautta liiallisina määrinä lääkeaineiden haittavaikutusten, huonosti hallittua diabetesta tai alkoholin väärinkäytöstä. Magnesiumvajauksen oireita ovat pahoinvointi, heikkous, väsymys, tunnottomuus ja pistely.
Magnesium ja perifeerinen neuropatia
Magnesiumipuutos näyttää vaikuttavan perifeeriseen neuropatiaan. Tutkimuksessa, joka esitettiin vuoden 1994 kansainvälisessä aids-konferenssissa, tutkijat ilmoittivat, että 68 potilasta, joilla oli oireita perifeerisen neuropatian vuoksi, oli vähentynyt seerumin magnesiumpitoisuuksia. Magnesiumlisäys johti neuropaattisten oireiden paranemiseen. Eräs toinen elokuussa 2010 julkaisemasta tutkimuksesta "International Journal of Nanomedicine" kertoi, että täydentäminen pienillä magnesiumhiukkasilla auttoi suojelemaan diabeettisia rotteja kehittymättä perifeerisiä neuropaattisia oireita.
Huomioita ja varoituksia
Diureetteja ja jotkut antibiootit saattavat tarvita lisäravinteita, koska lääkkeet aiheuttavat magnesiumvajausta.Jos sinulla on Crohnin tauti tai muut ravintoaineiden imeytymiseen, huonosti hallittuun diabetekseen tai alkoholismiin liittyvät ongelmat, saatat tarvita magnesiumlisiä. Vanhemmat aikuiset todennäköisesti käyttävät lääkkeitä, jotka ovat vuorovaikutuksessa magnesiumin kanssa ja joilla on taipumus alentaa ruokavaliota. Magnesiumlisät voivat kuitenkin aiheuttaa ripulia ja vatsakouristuksia ja magnesiumin toksisia määriä voi esiintyä, jos otat lisäravinteita ja jos sinulla on munuaisten vajaatoiminta. Jos sinulla on kysymyksiä tai huolenaiheita, ota yhteys terveydenhuollon ammattilaiseen.