Ravinto Bamboo Rice

Bambu riisi on eräänlainen riisi suosittu Aasiassa, ja se tehdään infusing jyvät mehua puristetaan bambu kasveja. Tämä toimenpide tuo bambu-riisiä erottuva vihreä väri ja lisää myös tahmea sakeus, joten saatat löytää bambu-riisin olevan hyvä valinta sushin tekemiseen. Bambu-riisi, kuten muidenkin riisityyppien kanssa, on runsaasti hiilihydraatteja ja suhteellisen kaloreita sisältävä.

Päivän video

Kalorit

Bambu riisi on suhteellisen kalori-tiheä, kun kuppi riisiä tuottaa 160 kaloria tai 8 prosenttia päivittäisestä 2 000: n saannista Jos olet ruokavalio, voit polttaa bambu riisin suhteellisen nopeasti toiminnan kautta. Esimerkiksi 16 minuutin juoksu tai 13 minuuttia hyppynaru voi riittää polttamaan 160 kaloria.

Hiilihydraatit

Hiilihydraatit ovat bambu-riisin ensisijainen kalori. Jokainen tämän tyyppisen riisin kuppi sisältää 34 g hiilihydraatteja, mikä on 9 g enemmän kuin kuppi kaurajauhoa. High-carb -ruoat voivat olla hyödyllisiä urheilullisen toiminnan edistämisessä, sillä hiilihydraatit tarjoavat kehollesi energiaa.

Kuitu

Bambu riisi ei ole rikas lähde yksi elintärkeä tyyppi hiilihydraatti - ravintokuitua. Jokainen tämän tuotteen kuppi sisältää vain 1 g kuitua. Tarvitset kuitua ruoansulatuskanavan terveydentilan ylläpitämiseen, avun tarjoamiseen täyteydestä ja verensokerin pysyvyydestä.

Proteiini

Bambu riisi, kuten muiden riisin tyyppien kanssa, on vähän proteiineja. Jokainen kuppi sisältää vain 3 g proteiinia, joka on puolet siitä mitä muna tarjoaa. Tarvitset proteiinia rakentamaan ja korjaamaan kehon soluja ja kudoksia.

Fat

Bambu riisi ei sisällä rasvaa. Tämä voi olla hyödyllistä, jos teet ruokavaliota, koska rasva on kalori-tiheä, mutta rasva tarjoaa energiaa ja auttaa elimistösi imemään vitamiineja.