Mikä liikunta Burns Fat ja kasvojen rasvaa?

Jotkut ihmiset kantavat ylimääräistä painoa kasvoihin ja leukaan, jolloin kasvot ovat pyöreämpiä ja pullea. Vaikka kohdun vähennys rasvasta nimenomaan kasvoilla ei ole mahdollista, voit auttaa kasvoja näyttämään ohuemmalta. Täydellinen elinurheilu voi auttaa sinua menettämään painon koko, ja tekemällä tiettyjä harjoituksia voi auttaa sävyttää kasvojen lihaksia antamaan kasvoillesi entistä kiinteämpi ulkonäkö.

Päivän video

Rasvahapotus

Kasvojen ja leukojen rasva kertyy samalla tavoin rasvakudokseen muulla kehon osa-alueella. Joten sinun täytyy tehdä samoja asioita päästä eroon siitä. Koska et voi kohdistaa kasvosi laihtuminen, sinun täytyy selvittää koko kehosi. Tämä auttaa sinua laihtua koko, ja kasvojen ympärillä oleva rasva alkaa myös irrottaa. Laihtua, sinun täytyy polttaa enemmän kaloreita kuin kulutat - harjoittelu on tehokas tapa tehdä niin. Tautien torjuntaan ja ehkäisyyn tarkoitetut keskukset suosittelevat vähintään 150 minuutin mittaista aerobista aktiivisuutta tai 75 minuutin voimakasta liikuntaa joka viikko laihtumiseen. Valitse harjoituksia, kuten juoksu, lenkkeily, pyöräily tai elliptinen kouluttaja.

Flex Some Muscle

Nosto painot auttavat myös menettää rasvaa kasvosi ympärillä. Tämä johtuu siitä, että nosto painot vaativat fyysistä rasitusta, joka saa sinut polttamaan kaloreita. Nosto painot kaksi tai kolme kertaa viikossa yhdessä sydänliikuntaa auttaa luomaan kalorien vaje ja johtaa laihtuminen. Myös kehosi polttaa enemmän kaloreita ylläpitämällä lihaksia, joten lihasten lisääminen auttaa sinua polttamaan hieman enemmän rasvaa koko kehossasi sekä kasvoissasi.

Sano Cheese!

Yrttien tekeminen, kuten kasvojen jooga, auttaa ärsyttämään kasvojen lihaksia ja kiristämään ympäröivää ihoa. Kun yhdistetään sydän- ja voimaharjoitteluun, kasvoharjoitukset auttavat kasvosi ja leukasi vähemmän pullea. Sävyttää kasvojen lihaksia, hymyile niin suuret kuin voit ja pidä 30 sekuntia. Puff ulos posket ja pidä 30 sekuntia. Kallista pääsi takaisin ja suutele sitten 10 kertaa. toista tämä prosessi yhteensä kolme kertaa. Ripustaa leukasi ja niskaasi, purista leukaluuasi kolme kertaa ja vedä peukalosi pois toisistaan ​​pitkin lantiota kolmesti. Kallista päätäsi takaisin ja paina kaulaasi sormillasi 10 kertaa. Laske päänsi ja toista vielä kaksi kertaa. Seuraavaksi, kohdista leuasi taivaalle, sijoita sormesi kaulusluuhun ja vedä suun kulmat alas.

Ei suosikki geenejä

Jotkut ihmiset näyttävät olevan enemmän pullea kasvot, vaikka ne ovat ohuita. Tämä johtuu siitä, että jotkut ihmiset ovat geneettisesti alttiita kaksinkertaiselle leukalle ja pyöreälle kasvolle.Genetiikka on luuston rakenne sekä kasvojen lihasten rakenne. Joten henkilö, jonka kasvot ovat jo pyöreät, ei ehkä saa enemmän kasvojen rasvaa, se saattaa olla näkyvämpi kasvojen rakenteen vuoksi. Näille yksilöille rasitus- ja rasvakudos eivät välttämättä ole haluttuja tuloksia.