Säädettävät käsipainot vs. tavalliset käsipainot

Tavallinen tai kiinteä käsipaino on asetettu paino. Yleisimmin näet nämä käsipainot kaupallisissa kuntosaleissa ja kuntokeskuksissa. Et voi muuttaa säännöllisen käsipainon painoa, mutta voit muuttaa säädettävän käsipainon painoa, joka on saatavana "selectorized" tai levy-ladattu yksikkö. Jokaisella käsipainolla on etuja ja haittoja sen käyttämiseen.

Päivän video

Säännölliset käsipainot

Säännölliset käsipainot ovat saatavana hex tai pro tyyliin. Painopäät hex-käsipainolla ovat kuusi puolta; painopäät pro käsipainossa ovat pyöreitä. Hex-käsipainot alkavat 1 punta ja menevät jopa 100 puntaa kohti käsipainoa. Pro käsipainot myös alkavat 1 punta, mutta ne menevät jopa 150 puntaa tai enemmän kohti käsipainoa. Säännöllisillä käsipainoilla on joko maalattu emalipinta tai kumipäällyste painopäässä. Kumipäällyste suojaa lattiasi naarmuilta ja naarmuilta.

Säädettävät käsipainot

Säädettävät käsipainot ovat saatavilla myös kahdessa tyyleissä. Levyllä varustettu säädettävä käsipaino on pieni, 12 - 15 tuuman palkki, jossa on päätyhylsyt, joilla on vakio painolevyt. Tangon kestävyys ja painohihojen pituus rajoittavat painon määrää, jota voit ladata käsipainoon. Valitsema käsipaino on joukko painoja yhdessä käsipainolohkossa. Kahva istuu sarjassa painotettuja levyjä. Valitse haluamasi paino kääntämällä nuppia tai liu'uttamalla painonappia lohkoon. Vain valittu paino vetää ulos lohkoa kahvalla. Valitut käsipainot vaihtelevat painosta riippuen tuotemerkistä ja mallista. Jotkut tarjoavat jopa 45 puntaa kohti käsipainoa; toiset tarjoavat jopa 100 kiloa kohti käsipainoa.

Säännölliset käsipainotuotteet

Käsipainon luonteesta johtuen säädettävät käsipainot ovat todennäköisimmin löysät - mahdollisesti aiheuttavat vamman - kuin säännöllinen käsipaino. Käytä painonkauloja pitämään levyt tavallisella säädettävällä käsipainolla. Jos kaulus löysää ja putoaa, levyt putoavat myös palkista. Jos et lukitse selektiivistä käsipainoa, kahva voi irrota valitusta painosta. Jokin näistä skenaarioista voi johtaa loukkaantumiseen. Voit vaihtaa painoja tavallisilla käsipainoilla nopeammin kuin voit säätää säädettävät käsipainot - vain napata erilaisia ​​käsipainoja.

Säädettävät käsipainotuotteet

Säädettävät käsipainot vievät huomattavasti vähemmän tilaa kuin tavalliset käsipainot. Jos käytät käsipainoja erilaisiin harjoituksiin, tarvitset erilaisia ​​käsipaino painoja. Kuusi tai kahdeksan sarjaa tavallisia käsipainoja vie huomattavasti tilaa, mutta voit saada 12-16 erilaista käsipainotasapainoa yhdessä valitussa käsipainolohkossa. Tämä etu on tärkein syy, jonka vuoksi voit käyttää säädettäviä käsipainoja kodin kuntosalilla.