Tennis-pelaamisen edut ja haitat

Tennis on elinikäinen urheilu, joka tarjoaa monia etuja ja etuja kaikenikäisille pelaajille. Fyysisten, psyykkisten ja sosiaalisten etujen lisäksi tulee kuitenkin muutamia haittoja - vammoja ja kuluja. Jos et ole koskaan pelannut ja yrität selvittää, onko tennis oikea urheilu sinulle, punnitse hyvät ja huonot puolet ennen päätöksen tekemistä.

Päivän video

Fyysiset edut

Fyysisesti aktiivinen on tärkeää yleisen terveydentilan ylläpitämisessä - se vähentää sydänsairauksien ja diabeteksen riskiä, ​​auttaa hallitsemaan painoa, vahvistamaan luita, lieventämään jännitystä jopa parantamaan tunnelmaa. Tautien ehkäisy- ja torjunta-keskusten suositukset suosittelevat, että aikuiset osallistuvat vähintään 150 minuutin mittaiseen voimakkaaseen aerobiseen toimintaan joka viikko. Tennisvierailu 2-3 kertaa viikossa auttaa sinua noudattamaan näitä ohjeita ja kasvattamaan mahdollisuuksiasi elää pitempään.

Fyysiset haitat

Tennis on nopeatempoinen urheilu ja asettaa runsaasti vaatimuksia keholle. Pelaajilla on oltava vahvuus, ketteryys ja kestävyys, jotta he voivat pelata pitkiä, kahden out of three joukko otteluita kaikenlaisissa olosuhteissa. Jos pelaajat eivät ole harjoittaneet asianmukaisesti valmistelemaan kehoaan tai puuttuvat asianmukainen aivohalvauksen mekanismi, liikkeiden toistuvuus voi aiheuttaa kohtuutonta stressiä nivelille ja lihaksille. Mahdollisia vammoja ovat tenniskyynärpää, ranteen tendiniitti, olkapään ja polven niveltulehdus sekä lihaskudot, vedot ja kyyneleet.

Kulutushaitat

Tenniksen pelaaminen voi olla haittaa tilanteesta, budjetista ja tavoitteista riippuen. Jos sinulla ei ole pääsyä julkiseen tuomioistuimeen, joka monta kertaa on ilmaista tai sillä on hyvin alhainen tuntipalkkio, sinun täytyy liittyä klubiin, maksaa kuukausittaiset jäsenmaksut ja korkeat oikeudenkäyntimaksut. Laitteet voivat olla yhtä kalliita kuin teet. Low-end -mailat ovat kohtuuhintaisia, ja ne ovat saatavilla useissa paikallisissa urheilukaupoissa. Ne sopivat aloittelijoille, jotka ovat urheilun uusia.Edistyneet pelaajat kuitenkin mieluummin kalliita, korkeamman luokan mailoja, joissa on mukautettuja merkkijonoja. Jos tavoitteena on olla menestynyt pelaaja, joka pelaa turnauksia, sinulla on paljon henkilökohtaisia ​​tunteja, turnausmaksuja ja matkakuluja.

Sosiaaliset edut

Tennis on hieno tapa tavata ihmisiä, viettää aikaa ystäviensä kanssa, laajentaa sosiaalisia piirejäsi ja rakentaa verkostoja. Riippumatta iästä tai taitotasosta, voit yleensä löytää kilpailukykyn, liittyä liigaan tai osallistua ryhmäopetukseen ihmisten kanssa, joilla on samanlainen kyky. Tupla-pelaaminen antaa sinulle mahdollisuuden työskennellä viestintä- ja tiimityöskentelyn suhteen.