Ovat tiettyjä urheilu parhaita pitkille ja vähärasvaisille lihaksille?

Vaikka urheilijat vastaavat usein tiettyihin urheiluun johtuen lihasten pituudesta ja vähäisyydestä, osallistuminen tiettyihin urheiluihin ei vaikuta kehosi tyyppiisi. Syynä siihen, että monet urheilijat tietyssä urheilussa näkevät kehon tyypin, ovat siksi, että se on tehokas rakentaminen, joka mahdollistaa niiden ylittämisen kyseisessä tapahtumassa.

Päivän video

Se on geeneissä

Ominaisuuksia, kuten kehon korkeus ja rakenteen sanelee tiukasti genetiikan. Ja koska lihakset ovat sidoksissa luihin jänteiden läpi, niiden pituus liittyy suoraan luuston rakenteeseen. Siksi lihastesi pituus pysyy samana riippumatta siitä, mihin urheiluun osallistut.

Lihaksen vähäisyys

Lihasominaisuudet, jotka sisältävät kuitujen lukumäärän ja tyypin, määräytyvät jo sikiön päätyttyä toisen kehon kolmanneksen aikana. Jokaisella ihmisellä on sekä I- että II-tyypin lihaskuitujen yhdistelmä. Näiden kuitujen osuus voi vaihdella merkittävästi yksilöiden välillä. Tyypin I, hitaasti sekoittuvat kuidut, jotka rekrytoidaan suoritettaessa hitaampia, submaximaaleja toimintoja, kuten lenkkeilyä, ovat kauneimpia kahdesta kuitutyypistä. Urheilija, jolla on suurempi prosenttiosuus I-kuiduista, on heikompia. Tyypin II nopeita nystykuituja kutsutaan käsittelemään räjähtäviä ja maksimaalisia supistuksia. Urheilijat, joilla on suurempi määrä tyypin II kuituja, ovat lihasten ulkonäöltään. Tätä osuutta hitaasti ja nopeasti sitovista kuiduista ei vaikuta koulutukseen tai urheilun valintaan.

Urheilu pitemmille, leaner-urheilijoille

Liikunnan osallistumisen sijasta lihasten pituuden ja vähäisyyden vuoksi lihasominaisuudet vaikuttavat usein urheilun valintaan. Tämä johtuu siitä, että urheilijan korkeus ja kehon tyyppi vaikuttavat merkittävästi suorituskykyyn. Urheilijat, joilla on pidempiä raajoja ja vähäisemmät lihakset, ja joilla on luonnollisesti suurempi osa I-tyypin lihaskuiduista, ovat vetäytyneet kestävyyteen, kuten pitkän matkan juoksuun ja uintiin.

Urheilu kompakteille, lihaksikkaille urheilijoille

Vaikka heikommat urheilijat ylpeilevät kestävyysharjoituksissa, lihakset urheilijat huomaavat, että heidän geneettinen taipumus antaa heille mahdollisuuden hallita valta-urheilussa. Leaner-urheilijat, jotka haluavat pelata jalkapalloa, ovat esimerkiksi huomattavasti haastavampia kuin lihaksikkaat. Joukkueaktiviteetit, kuten baseball- ja jalkapallo-ottelut sekä racing-kentän tapahtumat, kuten sprintit, aallot ja hyppy, vetävät urheilijoita, joilla on luonnollisesti enemmän räjähtävää kykyä.