Ovat kookospähkinäöljy ja D-vitamiini vauvoille?

Kun on kyse lapsellesi hyvästä ravitsemuksesta, rintamaito on aina paras. Mutta rintamaito ei ole hyvä D-vitamiinin lähde, ja jotkut imeväiset saattavat vaatia D-vitamiiniannosta - mutta tämä tulee tapahtua vain lääkärin valvonnassa. Kookosöljy on hyväksyttävä rasvainen valinta imeväisille, mutta se ei myöskään ole hyvä D-vitamiinin lähde. Kysy pediatriasi kookospähkinäöljystä ja D-vitamiinin tarpeista lapsellesi ennen muutoksia vauvan ruokavalioon.

Päivän video

Vitamiini D ja vauvat

D-vitamiini auttaa kehoa imemään kalsiumia ja sillä on tärkeä rooli luun mineralisaatiossa. Imeväisille, jotka ovat joko yksin tai osittain imettäviä, D-vitamiinin lisäravintoa tarvitaan, koska rintamaito sisältää vain vähäistä määrää rasvaliukoista vitamiinia, joka ei riitä ehkäisemään rikkiä, mikä on edellytys luiden pehmenemiselle.

Kookosöljyruokinta

Kookosöljy on keskittynyt kaloreiden ja rasvojen lähde, mutta se ei ole hyvä lähde kaikille muille ravintoaineille. Yksi rkl oliiviöljyä sisältää 117 kaloria, 14 grammaa rasvaa ja 11 grammaa kyllästettyä rasvaa. Kookosöljy ei sisällä mitään D-vitamiinia, mutta sillä on pienet, merkityksetön määrä E- ja K-vitamiineja. 1 rkl ruokinta täyttää alle 1% päivittäisestä arvosta molemmille vitamiineille, 0,01 E-vitamiinin kansainvälisessä yksikössä ja 0 1 milligrammaa K-vitamiinia

->

Pikkulasten tarpeiden täyttäminen

American Academy of Pediatrics suosittaa, että kaikki imettävät vauvat alkavat täydentää D-vitamiinia syntymästään ja jatkaa, kunnes ne on vieroitettu D-vitamiinivalmisteisiin äidinmaidonkorvikkeisiin tai maito. Vaikka keho kykenee tuottamaan omaa D-vitamiinia auringonvalolle, tämä ei ole turvallinen tapa imeväisille, jotka täyttävät D-vitamiinin tarpeensa ruokavaliovalmisteiden viraston mukaan. AAP suosittelee, että vauvoille ei altisteta suoralle auringonvalolle ja että ne peittyvät rajoittamaan vahingollista ultraviolettivalotusta.

Käyttö kookosöljyyn

Kookosöljy voi olla hyvä rasvaa ja kaloreita lapsellesi, ja sitä pidetään turvallisena lisätä ruokavalioon 4 kuukauden välein. Vauvat tarvitsevat rasvaton ruokavalio edistää kasvua ja aivojen kehitystä. Kun lisäät uusia ruokia vauvan ruokavalioon, kuten kookospähkinäöljyyn, lisää vain yksi uusi ruoka kerrallaan ja tarkkaile vauvaa tarkasti allergisille reaktioille. Kookospähkinäöljy voidaan sekoittaa viljan, hedelmien tai vihannesten kanssa siedettyinä ja riippuen lapsesi ruokintavaiheesta.