Ovat värähteleviä kuntolaitteita hyviä raskaana oleville naisille?

Ajatus lihasten värjäämisestä ja irtoamattomien kiloja lisäämättä harjoittelun voimakkuutta vaikuttaa liian hyvältä ollakseen totta. Juuri sitä, mitä värähtelevien kuntolaitteiden valmistajat väittävät, se on mahdollista, mutta kiihdyttää ja ravistamalla tiesi kuntoon käyttämällä koko kehon värähtelykoulutusta. Värähtelevien koneiden vaikutuksia raskauden aikana ei ole kliinisiä tutkimuksia, mutta koneen valmistajat ja lääketieteelliset viranomaiset varoittavat käyttäessään koneita raskauden aikana.

Päivän video

Värähtelevät kuntokoneet

1960-luvun sarjakuvat kuvattu naisia, jotka ovat kiinnittyneet hampaiden värähteleviin värähteleviin vöihin, toivoen, että tärinät vähentäisivät selkäpuolia. Nykypäivän värähtelevien kuntolaitteiden käyttö on ollut kaukana värähtelevästä hihnasta, mutta ne toimivat samalla periaatteella. Henkilö suorittaa venytyksiä, kyykkyjä tai vain seisoo tai istuu koneen värähtelevään levyyn, kun taas tärinät aiheuttavat tahatonta lihasten supistumista. Värähtelevät koneet voivat parantaa lihasten kuntoa, mutta ei ole näyttöä siitä, että koneet ovat parempia kuin säännöllinen liikunta.

Koska värähtelevät kuntolaitteet aiheuttavat lihastesi supistumisen ja vapautumisen nopeasti, niillä voi olla vaikutusta voimakkuuteen, joustavuuteen, verenkiertoon ja laihduttamiseen. On joitain viitteitä siitä, että koko kehon värähtelykoulutuksen käyttäminen urheilijoille saattaa parantaa pystysuorat hyppytaitoja. Kun veren virtaus kasvaa koko kehossa, kestävät tärinät tarjoavat samanlaisen edun suositeltavaan venytys- ja lämpenemisjaksoon, joka edeltää voimakasta fyysistä aktiivisuutta.

Riskit

Pitkäaikaisen tärinän ja olemassa olevan raskauden aiheuttaman haitan välinen yhteys ei ole selvä. Vanhojen vaimojen tarinat kannustavat myöhässä olevia äitejä menemään kuoppaan ratsastamaan työvoiman, mutta tiedetään, voisivatko kuoppia tai tärinää synnyttää työtä terveenä raskaudenaikaa, kun nainen ei ole lähellä hänen eräpäiväänsä. Tavallinen suositus on, että raskaana oleville naisille vältytään tärinän lieventämisestä, samankaltainen kuin jackhammerin toiminnasta johtuva tärinä, neuvoo Brookside Associatesin Medical Education -toiminnan Operational Obstetrics & Gynecology Department.

Aiheeseen liittyviä artikkeleita

American Journal of Industrial Medicine -lehdessä julkaistussa 1993 tutkimuksessa tarkasteltiin pitkäaikaisen työperäisen altistuksen altistumista alhaisen taajuuden tärinälle raskaana oleville naisille ja naispuolisille lisääntymiselimille. Tutkimus osoitti, että värähtelyillä saattaa olla merkitystä lisääntyneessä abortin, synnytyksen tai sikiövaurion vaara. Muita mahdollisia riskejä olivat lisääntymiselinten vahingoittuminen, kuulon heikkeneminen ja selkärangan rappeutuminen.Tutkimuksessa käsitelty värähtelytapa oli intensiivinen ja keskittyi tunneille altistumiselle työympäristössä. Ennen kuin raskauden aikana käytettävien tärinänvaimentimien turvallisuutta osoittavat tutkimukset ovat saatavilla, raskaana oleville naisille ei tule käyttää koneita, elleivät heidän lääkärit kehota niitä tekemään.