Magnesiumsitraatti on magnesiumkarbonaatin ja sitruunahapon yhdistettä, jota markkinoidaan täydentääkseen magnesiumvajauksen hoitoon. Kehosi vaatii mineraalin toimivan tehokkaasti. Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus suosittelee magnesiumsitraattia yhtenä tärkeimmän mineraalin helpommin absorboituvista lisäformeista. Suuremmissa annoksissa magnesiumsitraatti toimii myös laksatiivina. Magnesium voi häiritä tiettyjä lääkkeitä, kuten sydänlääkkeitä, antasideja, antibiootteja ja joitain diabeteslääkkeitä. Ota yhteys lääkäriin, ennen kuin itse hoitaa magnesiumsitraattia tai muuta lääkettä.
Päivän video
Vähentää terveitä magnesiumasteita
->
Magnesium on erittäin tärkeä mineraali ihmiskehossa. Valokuvataulu: Edi_Eco / iStock / Getty Images
Lääkevalmisteiden toimisto tai National Health Institute -järjestön ODS, sanoo, että magnesium on neljänneksi runsain mineraali elimistössäsi. Noin puolet kehon magnesiumista on luissa ja hampaissa, kun taas toinen puoli sijaitsee kudosten ja elinten soluissa. Mineraalilla on keskeinen rooli yli 300 biokemiallisessa reaktiossa elimistössä, ylläpitämällä normaalia hermo- ja lihasfunktiota, tukemalla terveellistä immuunijärjestelmää ja pitämällä sydämesi syke tasaisesti. Magnesiumilla on myös osa proteiinisynteesiä ja energian aineenvaihduntaa ja säätelevät verenpainetta ja verensokerin määrää. Magnesiumin puutteet ovat harvinaisia, mutta ne voivat ilmetä, jos ruokavaliosi sisältää vähäisiä mineraalipitoisia elintarvikkeita tai jos kärsit tietyistä lääketieteellisistä olosuhteista, etenkin suolistosairauksista, jotka aiheuttavat elintärkeitä ravintoaineita. Aikuisten naisten tulee kuluttaa 310-320 milligrammaa päivässä, kun taas miesten tulee kuluttaa 410-420 milligrammaa päivässä.
Auttaa lievittämään migreenin
->
Magnesium voi auttaa lievittämään migreenit. Turkkilaisten tutkijoiden tiimi teki pienen kliinisen tutkimuksen, jolla arvioitiin magnesiumsitraatin tehokkuutta migreenin hoidossa ilman auraa, joka on yleisin migreenin muoto. Ryhmä kokoontui 40 potilaan ryhmään, joista kukin kokenut keskimäärin 2-5 migreenikohtausta kuukausittain. Kolmekymmentä potilasta sai 600 milligramman magnesiumsitraattia suun kautta päivittäin kolmen kuukauden hoitojakson ajan; muut 10 potilasta sai lumelääkettä. Potilaat, jotka saivat magnesiumsitraattia, raportoivat migreeni-iskujen esiintymistiheyden ja intensiteetin merkittävästä vähenemisestä lumelääkeryhmään verrattuna. Tutkijat julkaisivat havainnot kesäkuussa 2008 julkaistussa Magnesium Research -lehden numerossa.”
helpottaa yölintujen kouristuksia
->
![]()
Magnesium voi auttaa lievittämään yöhaarukramppeja. Englannin Keele-yliopiston geriatrisen lääketieteen laitoksen tutkijat tekivät tutkimuksen, jossa arvioitiin magnesiumsitraatin tehokkuutta hoidettaessa yöllisten kouristusten hoitoa. Tällaisten kouristusten tavanomainen hoito on kiniini, jolla on useita epämiellyttäviä sivuvaikutuksia. Tutkimusryhmä värväsi vapaaehtoisia, jotka kokivat säännöllisesti kouristuksia. Tutkijat aloittivat yhden vapaaehtoisen ryhmän lumelääkkeeseen ja siirtyivät myöhemmin päivittäiseen magnesiumsitraattiliuokseen, joka sisälsi 300 milligrammaa magnesiumia. Tämä ryhmä raportoi yhdeksän krampan keskimääräisen määrän plaseboryhmässä ja vain viidellä magnesiumsitraatilla. Lääketieteellisen seurannan toukokuussa 2002 julkaistussa artikkelissa tutkijat kertoivat havainnoistaan, että magnesium voi olla tehokas hoidettaessa jalkakramppeja ja vaatii lisätutkimuksia.
Suoliston puhdistusominaisuudet
->
Kysy lääkäriltä, sinun on täydennettävä magnesiumsitraatilla. Kuvaaja: AndreyPopov / iStock / Getty Images
![]()
Wisconsinin yliopiston lääketieteen ja kansanterveystyön yliopiston radiologit vertailivat magnesiumsitraatin ja natriumfosfaatin tehokkuutta suolen puhdistuksessa ennen laskennallista tomografista tai CT-kolonografiaa. Vaikka molemmat aineet olivat yhtä tehokkaita paksusuolen puhdistuksessa, magnesiumsitraatti saavutti nesteiden vaimennusarvot, jotka olivat lähempänä optimaalista. Tutkijat julkaisivat havainnot tammikuussa 2010 julkaisemassa Radiologiassa. ”
