Sinkin ja seleenin edut

Sinkki ja seleeni ovat kaksi hivenaineita, joita tarvitaan ihmisen terveydelle. Jokaisella näistä mineraaleista on tärkeä rooli elimistössä, ja riittämätön taso voi johtaa erilaisiin terveysongelmiin. Sekä sinkkiä että seleeniä tarvitaan terveelliseen immuunitoimintaan, mikä tekee näistä ravintoaineista elintärkeää ruumiin pitämiselle taudista ja tavallisista sairauksista.

Päivän video

Sinkin ja seleenin roolit

Sinkki on rooli immuunitoiminnassa, proteiinisynteesissä, solujen jakautumisessa ja haavan paranemisessa. Lisäksi sinkki on tärkeä normaalin kasvun ja kehityksen kannalta lapsuuden ja raskauden aikana. Selenium on tärkeä lisääntymiselle, kilpirauhasen toiminnalle, DNA-synteesille ja ruumiin suojaamiseksi oksidatiivisilta vaurioilta ja infektiolta.

Säilytä terveellistä immuunitoimintoa

Sinkki auttaa pitämään veren valkosolut terveinä, jotta he voivat taistella infektioista ja taudeista. Lisäksi sinkki on osoittanut jonkin verran tehokkuutta kylmän kylmän oireiden vähentämisessä. Folia Microbiologica -lehdessä julkaistussa 2003 paperissa todettiin, että sinkki ja seleeni ovat molemmat tärkeitä immuunifunktion moduloimisessa. Selenium on välttämätöntä kolmen erilaisen immuunijärjestelmän solujen, kuten neutrofiilien, makrofagien ja ns. Luonnollisten tappajasolujen, oikean toiminnan kannalta.

Seleeni kilpirauhasen terveydelle

Kilpirauhasto on korkeampi seleeni-pitoisuus kuin mikään muu elin kehossa. Sen vuoksi selenium-tila voi olla tärkeä kilpirauhasten taudin indikaattori. Kilpirauhasen muodostaa pieni niska, joka sijaitsee kaulan pohjassa ja joka säätelee metaboliaa säätelevien hormonien vapautumista. Kilpirauhasen tilat voivat vaikuttaa negatiivisesti energiatasoon ja ruumiinpainoon sekä muihin aineenvaihduntaan liittyviin tekijöihin. "Kliinisessä endokrinologiassa" julkaistussa 2013 julkaisussa todettiin, että seleenin lisäys voi vähentää kilpirauhasen vasta-aineita, mikä voi auttaa kilpirauhasen terveellisyyttä.

Estä krooniset ikääntymiseen liittyvät sairaudet sinkin kanssa

Sinkki voi olla tärkeä rooli kroonisen tulehduksen ehkäisyssä vuoden 2007 paperin mukaan New Yorkin tiedeakatemian julkaisuissa. Tutkijat huomauttivat, että sinkin puutetta on seurattu johdonmukaisesti vanhuksilla, joilla on krooninen tulehdus. Riittävän sinkin kulutus voi auttaa suojaamaan erilaisia ​​ikään liittyvistä tulehdussairauksista.

Mineraalivajeet

Sinkissä tai seleenissä olevat puutteet voivat aiheuttaa useita terveysolosuhteita. Alhainen seleniumpitoisuus on yhdistetty mielialan negatiivisiin muutoksiin, ja puutteet voivat olla riskitekijä sydän- ja verisuonitaudeille. Ravintolisien virasto toteaa myös, että seleenipuutokset voivat olla sidoksissa miehen hedelmättömyyteen ja yhden tyyppiseen nivelrikkoon. Sinkin sikiöt voivat aiheuttaa ruokahaluttomuutta, heikentynyttä immuunitoimintaa, kasvun hidastumista ja nopeampaa ikääntymistä muiden terveysvaikutusten lisäksi.