Päänsärkyä aiheuttavat oireet Pieni D-vitamiini

Jos sinulla on päänsärkyä ja sinulla on vähän D-vitamiinia, sinulla voi olla D-vitamiinin puutos. Joitakin päänsärkyjä liittyy D-vitamiinin puutteisiin, vaikka tarkka suhde on epäselvä. Jos sinulla on jotain muuta kuin kroonista jännitystä päänsärkyä tai migreeniä, syy päänsärkyyn on todennäköisesti jotain muuta kuin D-vitamiinin puutos.

Päivä

D-vitamiinin puutos

Älä ota lisäravinteita, viettää aikaa auringossa tai syö D-vitamiinin ruokia voi aiheuttaa puutteen ja päänsärkyä. Useat elintarvikkeet sisältävät D-vitamiinia. Munakoiso, kala, juusto, osterit ja kala ovat luonnollisia D-vitamiinilähteitä. Maitoa, appelsiinimehua, viljaa, margariinia ja jogurttia on joskus vahvistettu D-vitamiinilla. D. D-vitamiini on myös yleisesti multivitamiineissa ja tulee muotoihin, mukaan lukien äidinmaidonkorvikkeet, pehmytgelsin kapselit, tabletit, purutabletit ja kumimaiset purukumit. On kuitenkin suositeltavaa, että liian paljon D-vitamiinia voi aiheuttaa päänsärkyä.

Jännitys päänsärky

Jännitys päänsärky on erityinen päänsärky, joka eroaa rypäleiden päänsärkyä tai migreeniä. Erityisesti ne eivät reagoi hyvin lääkityskäsittelyyn. "Päänsärky" -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että potilailla, joilla oli D-vitamiinin puutos ja jännitys päänsärkyä paransi lisäravinteita. Potilaita annettiin 1 000 ja 1 500 IU: n välillä päivässä. Potilailla oli myös osteomalasia, joka on matala kalsiumpitoisuus. Potilaat saivat päivittäin 1 000 mg kalsiumia. Kaikki tutkimuksessa kokenut päänsäryn oireiden merkittävää tai täydellistä paranemista ilman neljän tai kuuden viikon ohjelmaa. Tämä viittaa siihen, että D-vitamiinin puute oli syynä päänsärkyyn sekä siihen liittyviin lihaskipuihin.

Krooniset migreeni

Krooniset migreenit ovat myös yhteydessä D-vitamiinin puutokseen. Migreeni-kipu voi liittyä tulehdukseen ja D-vitamiini auttaa vähentämään tulehdusta. Kaikilla migreenikyllä ​​olevilla ihmisillä ei ole D-vitamiinin puutetta, mutta lisäaineet D-vitamiinipitoisuuksien nostamiseen voivat auttaa niitä, jotka tekevät. Neljänneksellä kaksi prosenttia kroonisista migreenistä kärsii D-vitamiinin puutos Dr. Dr. Wheelerin mukaan. Dr. Wheeler esitteli löydöksensä Amerikan päänsärkyyhdistykselle vuonna 2008.

Riskiryhmät

On olemassa tiettyjä käyttäytymismalleja, jotka aiheuttavat sinulle enemmän riskiä D-vitamiinin puutokselle. Tupakointi häiritsee kykyäsi metaboloitua D-vitamiinia. Pysyminen sisätiloissa tai yleisesti auringosta kasvattaa riskiä, ​​koska kehosi voi tehdä D-vitamiinia auringonvalolta. Tämä koskee erityisesti ihmisiä, joilla on tummempi iho, koska heidän kehonsa ovat vaikeampaa saada D-vitamiinia auringonvalolta.Ruokavalion vähäisyys D-vitamiinipitoisten elintarvikkeiden, kuten munien, juuston ja kaloissa, lisää riskiä. Myös vanhuksilla, vegaaneilla, kasvissyöjille ja imeväisille, joilla on alhainen D-vitamiinipitoisuus, on suurempi riski saada puutteita.