Ravitsemus paistettua porsaan muna -rullalla

Kiinalainen ruoka on suosittu ruokavaliota, mutta jos et ole varovainen, saatat päättää joka kuluttaa liikaa kaloreita ja natriumia samalla nauttien tätä etnistä suosikkia. Paistettua sianlihaa, yhteinen alkupala, voi lisätä aterianne 190 kaloria ja 600 milligrammaa natriumia. Muna-rullan ravintoainepitoisuus riippuu paljon muna-rullasta, valmistelumenetelmästä ja siitä, mistä ostat sen.

Päivän video

Munat rullat kotiin

Yksi valmiiksi valmistettu sianlihanvalssi sisältää noin 189 kaloria, 8,5 grammaa proteiinia, 6 grammaa rasvaa, 25 grammaa hiilihydraattia, 1,8 grammaa ravintokuitua ja 346 milligrammaa natriumia. Muna-rullat eivät ole erityisen runsaasti ravintoaineita, mutta yksi rulla tarjoaa yli 100 prosenttia A-vitamiinin päivittäisestä arvosta ja 24 prosenttia K-vitamiinista, joka perustuu 2 000 kaloreitaiseen ruokavalioon.

Ravintola Egg Rolls

Keskimääräinen ravintola paistettua sianlihanvalssi sisältää noin 200 kaloria, 2 grammaa tyydyttynyttä rasvaa ja 400 milligrammaa natriumia. Yksi ravintola-ketjun muna-rullissa sisältää 605 milligrammaa natriumia, joka on 40 prosenttia amerikkalaisten ruokavalio-ohjeiden suosittelemasta päivittäisestä määrästä.