Mukautuva Motion Trainer Vs. Juoksumatto

Adaptive Motion Trainer (AMT) on Precorin tekemä kardio-kuntoilukone. Se on yhdistelmä elliptinen kone, juoksumatto ja askelmittari. AMT säätyy haluamaasi kehon liikkeeseen; voit muuttaa jalkasi liikkeen tyyliä milloin tahansa harjoittelun aikana. Se on itsenäinen jalka pedaalit kuten elliptinen kone, mutta voit säätää askeleen ja polkimien korkeus tarkemmin jäljitellä kävely tai käynnissä.

Päivän video

Tunnistaminen

Adapative Motion -ohjaaja on samanlainen kuin elliptinen kone. Siinä on kaksi pyörivää polketta ja ylävartalon kääntövarsi, joten kädet ja jalat liikkuvat synkronisesti toisiinsa. Se on 80 tuumaa pitkä, 35 tuumaa leveä, 69 tuumaa pitkä ja sen enimmäiskäyttökapasiteetti on 350 lbs. Juoksumatto on pyörivä hihna, joka liikkuu eri nopeuksilla. Juoksumattojen mitat vaihtelevat merkit ja mallit, mutta useimmat ovat 68-78 tuumaa pitkä ja 20-30 tuumaa leveä. Useimmat juoksumatot pystyvät käsittelemään käyttäjien kuormituksia 250 ja 400 lbs: n välillä.

Liikkeet

Voit säätää AMT-koneen askeleen pituutta ja askelkorkeutta jäljitellä erilaisia ​​liikkeitä. Askelpituus on säädettävissä 0 - 36 tuumaa ja askelkorkeus säätyy 6,8-10 tuumaa. Muuta jalkasi liikkeitä milloin tahansa harjoittelun aikana simuloimaan eri toimintoja. Nollapisteen pituus, jolla on lisääntynyt askelkorkeus, jäljittelee askellotoimintaa. Lyhyt juoksupituus jäljittelee kävelyä; keskipitkän matkan pituus jäljittelee lenkkeilyä ja pitkä juoksupituus jäljittelee käynnissä.

Juoksumatto rajoittaa sinua kävelyyn, lenkkeilyyn tai juoksuun, mutta voit säätää harjoituspituutta tarpeen mukaan.

Ominaisuudet

Kuten useimmat juoksumatot, Adaptive Motion -ohjaimella on konsoli, joka antaa välitöntä palautetta harjoittelusta, mukaan lukien poltetut kalorit, syke, aika ja nopeus. AMT tarjoaa myös 20 vastustuskykyä, jotka muuttavat harjoittelun voimakkuutta. Mitä korkeampi polkimen vastus, sitä haastavampi harjoittelu on. Juoksumatto ei tarjoa vastustuskykyä, mutta useimmissa malleissa on kaltevuusramppi, joka myös muuttaa harjoittelun voimakkuutta. Mitä korkeampi kaltevuus on, sitä haastavampi harjoittelu on.

Low Impact

AMT-kone on enemmän kuin elliptinen kone kuin juoksumatto. Kun käytät elliptisiä tai AMT-koneita, jalkasi eivät koskaan jätä polkimia. Tämä vähentää kehon ja nivelten vaikutusta. Kun käytät juoksumattoa, jalkojen vaikutus on noin 2 1/2 kertaa kehon paino. Tämä aiheuttaa huomattavaa stressiä nivelissäsi, erityisesti polvillesi.

Laitteen valitseminen

AMT-kone voi parhaiten soveltua niille, joilla on polven ongelmia tai muita sairaustiloja, jotka tekevät iskuja vähemmän turvalliseksi.Se on myös hyvä valinta, jos olet helposti tylsää toisto, koska voit vaihtaa liikkeitä heti. Juoksumatto voi olla paras, jos et pidä rajoittavista liikkeistä tai mieluummin laajemmasta askeleesta. Jos kustannus on ongelma, voit säästää rahaa hankkimalla juoksumattoa AMT: n yli.