Suklaata ja vettä hangover

Krapula voi olla epämiellyttävä ja jokaisella on oma korjaava toipuminen juomisen jälkeen aina syömisestä suklaasta paistettua kanaa kohtaan. Silti ainoat ylenpalttiset ja todelliset keinotekoiset korjaustoimenpiteet ovat aikaa ja runsaasti nesteytystä. Joitakin älykkäitä ehkäiseviä toimenpiteitä voi myös auttaa sinua välttämään kärsimystä krapulaa seuraavan kerran, kun päätät kokeilla cocktaileja.

Päivän video

Pysyminen hydratoituna

Juominen runsaasti vettä on välttämätöntä, kun hoidetaan krapulaa, koska krapula on osittain alkoholin aiheuttamaa kuivumista. Indiana University professori ja rekisteröidyt sairaanhoitaja Ruth Engs toteavat lisäksi, että ruumiin hydratoitumisen lisäksi vesi auttaa myös huuhtelemaan myrkkyjä elimistössä olevasta alkoholista. Veden mukana voit syödä urheilujuomia elektrolyyttien korvaamiseen. Koska alkoholi myös aiheuttaa verensokeriasi pudota, hedelmämehut helpottavat myös krapulaa lisäämällä verensokeria.

Suklaa

Vaikka suklaa ei ole oppikirjan parannuskeino, suklaata oleva sokeri voi auttaa vähentämään hypoglykemian tai alhaisen verensokerin oireita,. Lisäksi Dr. Bankole A. Johnson, Texasin terveysalan tiedekeskus San Antonio, huomauttaa, että suklaa edistää aivojen ilo keskuksia auttamalla kemikaalien dopamiinin ja serotoniinin vapautumisessa. Tämä tarkoittaa sitä, että suklaa voi parantaa tunneolosuhdettasi taistellessasi epämiellyttävää krapulaa. Sinun pitäisi kuitenkin syödä suklaata maltillisesti. Liian paljon suklaata voi antaa sinulle päänsäryn, Johnson varoittaa.

Lisää neuvoja

Jos sinulla on kipu ja vatsavaivat, pidä kiinni sellaisista karkeista elintarvikkeista kuin paahtoleipä ja keksejä, jotka ravitsevat elimistöäsi lisäämättä vatsaasi. Voit korvata suolan ja kaliumin, jotka ovat kadonneet raskaan juomisen jälkeen, kokeilla bullion-keittoa. Ruoat fruktoosia, kuten hunajaa ja mehua, voivat myös auttaa sinua palauttamaan polttamalla alkoholi elimistössä. Vältä alkoholinkäytön lisäämistä, sillä "koiran hiukset" -menetelmä voi pidentää oireesi ja lisätä kuivumisen vakavuutta.

Huomioitavaa

Jos et halua käsitellä epämiellyttävää krapulaa, juo vastuullisesti ja ryhdy toimenpiteisiin, jotta estät häiriöiden muodostumisen. Syö ateria ennen alkoholin juomista. Juominen tyhjään vatsaan voi saada kehosi imemään alkoholia nopeammin. Jokaisen alkoholijuoman väliin, jätä tauko ja juoda lasillinen mehua, vettä tai muuta ei-kofeiinia ja alkoholittomia juomia. Pace itseäsi ja älä juo liikaa. Yleensä sinulla ei saa olla enempää kuin yksi juoma tunnissa.