Omenat antavat sinulle enemmän energiaa kuin kahvia?

Kun heräät tunne järkkymätön aamulla, sinun pitäisi tavoittaa omena tai kuuma kupin Joe? Tämä vastaus riippuu siitä, millaista pick-me-up tarvitset. Kaikki tietävät ilmaisun "vertaamalla omenoita appelsiineihin", mutta ainakin ne ovat hedelmiä. Omenat ja kahvi ovat vieläkin vaikeampia vertailla, koska ne tekevät sinusta tuntuu energisilta täysin erilaisista syistä. Jos todella haluat lisätä sekä mieltäsi että kehosi, syödä kahvia ja syödä omenasi.

Päivän video

Kahvi

Kahvi nappaa sinut vetoketjulla, koska se sisältää kofeiinia. Yksi kuppi kahvia sisältää noin 95 milligrammaa kofeiinia, joka toimii stimulantina aivoihin ja hermojärjestelmään. Tämä stimulaatio voi saada sinut tuntemaan enemmän energiaa, mutta kahvi ei oikeastaan ​​anna kehosi energiaa, koska se sisältää vain 2 kaloria eikä sokereita tai muita hiilihydraatteja. Jos lisäät maitoa, sokeria tai kermajauhetta, kaloreita niissä antaa sinulle pienen määrän energiaa, mutta omena tuottaa vielä paljon enemmän energiaa. Esimerkiksi 1 rkl makuvaa kahvijauheesta sisältää vain noin 20 kaloria ja 3 grammaa hiilihydraatteja.

Omenat

Omena ei tarjoa stimulaatiota, jonka mukaan kahvi voi, mutta se ravitsee kehoa enemmän energiaa samalla kun se auttaa vakauttaa verensokeria. Omena pitää sinut menemään, koska se sisältää kaloreita ja hiilihydraatteja sekä vitamiineja ja kivennäisaineita. Keskikokoinen omena sisältää noin 25 grammaa hiilihydraatteja ja 95 kaloria. Se sisältää myös noin 4 grammaa kuitua, mikä auttaa sinua tuntemaan itsesi täydeksi ja energiseksi pidempään.