Onko ruokavalio pillereitä pilata aineenvaihdunta?

Jotkut ainesosat ruokavalion pillereitä, kuten kofeiini, toimivat stimuloimaan meidän järjestelmät, jotka voivat aiheuttaa tilapäistä lisäämistä meidän aineenvaihduntaa. Ruokavalio pillereillä voi kuitenkin olla myös päinvastainen vaikutus, erityisesti jos he alentavat lihasmassamme. Jos lääkettä ei käytetä lääkärin valvonnassa, ruokavalio pillerit voivat tosiasiallisesti sabotoida painonpudotuspyrkimyksiä.

Päivän video

Tietoja ruokavalio pillereistä

Ruokavalio pillereitä on monenlaisia. Jotkut työskentelevät antamalla sinulle energiaa ylläpitää aktiivisempaa elämäntapaa ja polttaa enemmän kaloreita. Toiset tukahduttavat ruokahalua, aiheuttaen syömän vähemmän ja kokemuksia vähemmän himoista. Toiset huuhtelevat ruumiin painon tai stimuloivat suoliston liikkeitä, jotka voivat aiheuttaa tilapäisen laihtumisen. Jotkut pillerit sisältävät ainesosien yhdistelmää, jotka suorittavat monia näistä toiminnoista. Ainoa FDA: n hyväksymä over-the-counter -ruokavalio pilleri, Orlistat, estää tosiasiallisesti ravintorasvojen imeytymisen.

Aineenvaihdunnan ymmärtäminen

Ymmärtää, miten ruokavalion pillerit voivat vaikuttaa aineenvaihduntaan, on tärkeää ymmärtää, mitä metaboliaa on. Sana viittaa monimutkaiseen järjestelmään, joka muuntaa ruoan energiaan. Sekä ruoka, jota syömme että poltettava energia voidaan ilmaista yksikössä, jota kutsutaan kaloriksi. Energian kokonaismäärä, jonka kehomme prosessi päivässä suorittaa kaikki tarvittavat toiminnot, tunnetaan perustavanlaatuisena aineenvaihduntatuotteena. Monet asiat voivat vaikuttaa elimistöömme kaloreiden, kuten painon, iän, sukupuolen, fyysisen aktiivisuuden ja kehon koostumuksen määrään.

Lihaskudoksen häviäminen

On tärkeää huomata, että kehon koostumus vaikuttaa aineenvaihduntaan. Lihaskudos on metabolisesti aktiivisempi kuin rasva. Tämä tarkoittaa, että se vie enemmän energiaa ylläpitämään lihasmassaa kuin pitää rasvamassan ylläpitämisessä. Jos otat kaksi henkilöä samasta korkeudesta ja painosta, yksilö, jolla on suurempi osuus lihasmassasta, polttaa enemmän kaloreita päivässä. Tämä tarkoittaa sitä, että niiden aineenvaihdunta on korkeampi, he voivat syödä enemmän ylläpitääkseen painoa ja helpottavat painon menettämistä. Se tarkoittaa myös sitä, että jos he ovat puutteellisessa tilassa, heidän ruumiinsa poltetaan ensin lihaskudoksen, jotta se voi säästää energiaa. Tällä tavoin ruokahalut, jotka vaimentavat voimakkaasti ruokahalua, voivat olla päinvastaiset kuin haluttu vaikutus. Se voi aiheuttaa ihmisille heidän syödä liian vähän, mikä aiheuttaa lihasmassan menetyksen ja aineenvaihdunnan vähenemisen.

Ehdotuksia

Jos olet utelias ruokavaliota käyttävän tabletin käytöstä, keskustele siitä lääkärisi kanssa. Monet sisältävät ainesosia, jotka saattavat olla haitallisia sinulle tai jotka voivat olla negatiivisesti vuorovaikutuksessa nykyisen sairauden tai lääkityksen kanssa. Jos päätät kokeilla resepti ruokavalion pilleri, noudata ohjeita huolellisesti. Varmista myös syödä vähintään 1 200 kaloria, jos olet nainen ja 1 500, jos olet mies.Jos olet kiinnostunut käyttämään ruokavalion pilleriä energian tai ruokahalua hallitsevan, näytä sen sijaan muuttaa elämäntapasi lisäämään energiaa. Riittävä nukkuminen ja syöminen useita pienempiä ravitsevia aterioita koko päivän voi pitää verensokerin ja energian taso tasaisena.