Onko juomavesi auttaa leikkausta kehossa?
Sisällysluettelo:
Terveellisen kehon ylläpito paino vähentää erilaisia sairauksia, kuten sydänsairauksia ja diabetesta, sekä auttaa sinua näyttämään ja tuntemaan parhaansa. Jos haluat laihtua, tärkeitä ainesosia ovat ravitseva ruokavalio ja säännöllinen liikunta. Jos haluat alentaa kehon rasvaa, juomavesi auttaa sinua leikkaamaan rasvaa kehossasi toimimalla hillitsemään ruokahalua ja lisäämään aineenvaihduntaa.
Päivän video
Vesi ja painonpudotus
Juomavesi ennen aterioita voi auttaa vähentämään ruokahalua, joka vuorostaan vähentää kalorien ja rasvan saantia ja auttaa laihtuminen. Virginia Techin veden ja laihtumisen selvityksen mukaan juominen kahdella 8 oz: lla. lasit vettä ennen aterioita auttaneet ruokavalion menettää noin 5 lbs. enemmän kuin dieetit, jotka eivät lisänneet veden saantiaan 12 viikon aikana. Juomavesi ennen ateriaa täyttää vatsasi nollakaloriarvoja, terveellistä ainetta, kertoo tutkimuksen päällikkö Brenda Davy. Davyn mukaan ihmiset, jotka juovat vettä ennen aterioita, syövät 75-90 vähemmän kaloreita ateriaa kohden kuin ne, jotka eivät.
Vesi- ja jätteenkäsittely
Sen lisäksi, että täytät sinut ja tarjoaa nollakalorisen vaihtoehdon sokeripitoisille juomille tai juomille, vesi auttaa laihdutuksessa antamalla kehostasi käsittelemään ja karkottamaan jätteet tehokkaasti. Aineenvaihdunta rikkoo ruoan, jota syötte energiaan, ja munuaiset käyttävät vettä auttamaan prosessien toksiinien saantia siitä, mitä syöt ja juo erittymistä varten. Jos et juo tarpeeksi vettä, maksasi rekrytoidaan, jotta voit käsitellä toksiineja. Maksasi normaalisti muuntaa varastoidut rasvat energiaksi, mutta jos sitä tarvitaan apuna prosessin toksiinien poistamiseksi kuivuneista munuaisista, maksasi ei voi murtaa rasvaa kehossasi.
Vesi ja aineenvaihdunta
Vesi voi auttaa sinua menettämään kehon rasvaa huuhtelemalla rasvaa järjestelmästäsi ja pitämällä aineenvaihduntaa sujuvasti. Vesi on välttämätöntä kaikille kehon perustoiminnoille ja sallii veresi kantaa ravinteita aineenvaihdunnan aikana. Saksalaisten tutkijoiden tekemän tutkimuksen mukaan "500 ml: n vettä sisältävän" Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism "raportoi miesten ja naisten aiheuttama aineenvaihdunnan lisääntymisen 30 prosentilla.
Suositus
Ei ole asetettu suositusta tarkalle määrälle vettä, jonka pitäisi juoda joka päivä, mutta tottelemalla jano on hyvä yleinen nyrkkisääntö Virginia Tech professori Brenda Davyn mukaan. Lääketieteen instituutti neuvoo aikuisia miehiä juomaan noin 3,7 litraa - noin 13 kupillista vettä päivässä ja aikuisten naisia juomaan noin 2,7 litraa - noin 9 kupillista - päivittäin yleisenä ohjeena.
