Onko liikunta vapautuu dopamiinista?

Dopamiini on neurotransmitteri - molekyyli, jonka neuronit vapauttavat kommunikoimaan keskenään -, joka on syntetisoitu aminohappo-tyrosiinista. Lisätä dopamiinin määrää tietyillä aivojen alueilla liikunta voi tuottaa useita terveydellisiä etuja, jotka voivat edistää myönteistä hyvinvointia ja jopa torjua negatiivisia henkisiä tiloja. Vaikka suuri osa tutkimuksesta on uutta, ja se on vahvistettava tulevilla tutkimuksilla, mielenterveyden edistämisen potentiaali on lupaava.

Päivän video

Stressi ja masennus

Liikunta on hyödyllistä masennuksen lievittämiseen, ja sen uskotaan johtuvan fyysisen aktiivisuuden vaikutuksesta neurotransmitterisynteesiin. Dopamiinilla voi olla erilainen rooli stressin torjunnassa ja masennuksen torjunnassa vaikuttamalla limbiseen järjestelmään, osa aivoista, joka on tärkeä emotionaalisessa vasteessa. Vuonna 2010 julkaistussa artikkelissa "Neuro Endocrinology Letters" todettiin "läheinen yhteys aivojen ilo, palkita ja motivaatiopiireihin, jotka ovat erityisen sidoksissa limbisiin rakenteisiin ja endogeeniseen dopamiiniin, morfiiniin ja typpioksidisignaaliin."

Addiction

Lisääntymisen uskotaan johtuvan osittain dopamiinin vapautumisesta ydin accumbensissä - aivojen "palkkio" -alueelle. Liikunta voi lisätä dopamiinin määrää aivoissa näissä samanaikaisissa riippuvuussuhteissa. Me kaikki tunnemme ihmisiä, jotka ovat "riippuvaisia" harjoittamaan. Tällä tavalla liikunta voi luoda uusia positiivisia riippuvuuspolkuja, jotka voisivat torjua negatiivisia riippuvuutta aiheuttavia käyttäytymismalleja. Nykyisessä neuropharmacologiassa julkaistussa artikkelissa oletetaan, että dopamiinin vapautuminen liikuntaan voi torjua amfetamiiniriippuvuutta.

Liikalihavuus

Jotkut ajatuskoulut pitävät liikalihavuutta eräänlaisena ruokatarvikkeena. Kuten kaikkiin riippuvuutta lisääviin käyttäytymiin, lihavuuden kulutus, joka johtaa lihavuuteen, aiheuttaa dopamiinin vapautumisen ydin accumbensissa ruoan seurauksena. Tietenkin harjoittelu torjuu lihavuutta polttamalla kaloreita, mutta lisäämällä dopamiinisynteesiä ydin accumbensissä, se voi myös auttaa torjumaan ruoka-riippuvuuden mekanismeja. Ruoka-aineallergioiden torjuntapotentiaalia on käsitelty julkaisussa The Journal of Experimental Biology vuonna 2011.

Parkinsonin tauti

Parkinsonin tauti on neurologinen sairaus, jolle on ominaista lihasjäykkyys, vapaaehtoisten liikkeiden puuttuminen ja vapinaa. Tilanne johtuu dopamiinisolujen degeneraatiosta aivojen osassa, jota kutsutaan basal gangliaksi. Edistämällä dopamiinin synteesiä liikunta voi auttaa torjumaan joitakin Parkinsonin taudin oireita. "Journal of Neuroscience" -lehdessä julkaistussa paperissa todettiin tuloksia tämän teorian tueksi hiirimallien avulla.Tutkimuksen periaatepäällikkö Giselle Petzinger kertoi "Science Daily", että "elävien eläinmallien jäljellä olevat dopamiiniset solut - jotka simuloi Parkinsonin potilaita - kärsivät intensiivisestä treadmill-harjoittelusta näyttävät toimivan kovemmin."