Onko greippi apua ruoansulatuksessa?

Vaikka greipitikuidut epäilemättä auttavat ruoansulatusta liikuttamalla asioita ja auttamalla pitämään sinua säännöllisesti ja lupaavina todisteina paljastaa, että muut grapefruit-ravintoaineet voisivat myös optimoida ruoansulatuskanavan. Tämä pätee erityisesti silloin, kun sinulla on tyypin 2 diabetes tai riski saada tyypin 2 diabetes, koska greippi parantaa ruoansulatushormonin insuliinia. Varmista, että lääkäri sanoo, että se on OK ennen kuin lisäät greippi millään muotoon ruokavaliosi, vaikka greippi voi olla vuorovaikutuksessa monien erilaisten lääkkeiden kanssa.

Päivän video

Voi parantaa insuliinintasoasi veressä

Tutkijat, jotka julkaisivat artikkelin ravitsemusvirheistä ja myytteistä vuonna 2013 lehdessä "Nutricion Hospitalara", päättelivät, että todisteiden taustalla on tukea greippiä laihtuminen ruokana. Tämä voisi todennäköisesti olla akkreditoitu siihen, miten greippimehu voi estää joidenkin hiilihydraattien ruoansulatuksen ja imeytymisen. Yksi vuonna 2013 julkaistussa julkaisussa "Journal of Agricultural and Food Chemistry" osoitti, että laboratorio-rotille annettu frapefruit-uute teki juuri niin. Tämä johti alentamaan verensokeria syömisen jälkeen ja paransi veren insuliinitasoja. Insuliini on ruoansulatushäiriö, jolla on tärkeä rooli verensokerin aineenvaihdunnassa, joten kehosi sopivat insuliinitasot ovat tärkeitä ruoansulatuskanavan terveydelle.

May Help Metabolism

Metabolinen oireyhtymä koostuu useista sairauksista, kuten vatsavaivoista, korkeasta kolesterolista, kohonnut verenpaine ja kohonnut verensokeri. Yhdessä nämä olosuhteet johtavat riskiin tyypin 2 diabetekselle. Grapefruit- ja metabolisen oireyhtymän tutkijat, jotka julkaistiin vuonna 2006 julkaisussa Journal of Medicinal Food, havaitsivat, että greippien kulutus, joko syötyään puoliksi koko hedelmän tai mehun tai kapselin muodossa, johti enemmän laihtumiseen ja alhaisempiin verensokeriin 91 lihavia ihmisiä.

Miten greippi toimii aineenvaihdunnassa

Flavonoidi on antioksidanttiyhdiste monissa elintarvikkeissa. Suurin osa greippien flavonoidipitoisuudesta on hesperidiini ja naringiini, tutkijoiden mukaan vuonna 2010 julkaistussa katsausartikkelissa "Cardiovascular Journal of Africa". Tutkijat selittävät, että naringiinin on osoitettu toimivan jonkin verran kuin insuliini ja voi olla mukana rasvan aineenvaihdunnassa. Tämän tarkastelun tutkijat selittävät myös, että C-vitamiini, joka on suuri määrä greippiin, naringiiniin ja hesperidiiniin, voi parantaa tyypin 2 diabetesta ja metabolisen järjestelmän mittauksia säätämällä ja vaikuttaen useisiin ruoansulatusentsyymeihin.

Grapefruit saa liikkeellä olevat asiat

Grapefruit on hyvä kuitulähde ja se sisältää sekä liukoisia että liukenemattomia kuituja - jotka molemmat voivat auttaa parantamaan ruoansulatusta.Liukoinen kuitu auttaa alentamaan kolesterolia ja hallitsemaan veren sokereita, jotka ovat metabolisia oireyhtymämääriä, kun taas liukenematon kuitu estää ummetusta ja parantaa siten ruoansulatusta. Yksi keskipitkä greippi on noin 3,2 grammaa kuitua. Näistä 3,2 grammaa kuitua, 2, 2 grammaa on liukoista kuitua ja 1 gramma liukenematonta kuitua.