Juominen hera proteiini herätä

Vaikka useimmat ihmiset eivät tarvitse täydentävää proteiinia, juominen heraproteiini herätä on taktiikka kehonrakentajat tai kestävyys urheilijat, jotka pyrkivät estää lihasten hajoaminen. Tämä käytäntö saattaa myös hyödyttää väsymystä tai joilla on alhainen ruokahalu, koska heraproteiini pilkkoo nopeasti ja auttaa verensokerin vakauttamiseen. Heraproteiini on sivutuote juuston valmistuksesta. Ota yhteyttä lääkäriisi ennen ravintolisien lisäysten lisäämistä.

Päivän video

Hera-proteiini

Hera-proteiinin, heraproteiinin, kaikkein tiivis muoto on runsaasti proteiineja - ja rasva ja laktoosi poistetaan käsittelyssä. Tämä muoto on parempi vaihtoehto ihmisille, joilla on laktoosi-intoleranssi kuin heraproteiini, toinen edullinen heraproteiinijauhe. Heraproteiini tarjoaa nopeasti sulavaa laatua olevan proteiinin lähteen lihaksen elvyttämiseen.

Heraproteiineilla on maine tehostaa aineenvaihduntaa, lisäämällä valintaa herätevänä juomana, mutta tarvitaan lisätutkimuksia sen varmistamiseksi, että kyseinen maine on ansaittu. Ihmisen laktoosi-intoleranssilla tai meijeriallergialla oleville ihmisille tulee tarkistaa lääkäriensä ennen kuin heraproteiini on kulutettu.

Herääminen heraproteiinilla

Kehonrakentajat, painonnostimet ja urheilijat harjoittelevat usein aterian heraproteiinia aamulla vähentääkseen lihasten hajoamisen riskiä. Voimakkaan harjoittelun tai kalorirajoituksen aikana, kuten painija tai kehonrakentaja, joka menettää rasvaa ennen kilpailua, on olemassa riski lihasten menettämisestä katabolian takia. Kun elimistössä ei ole riittävästi kaloreita, jotka ravitsevat sitä fyysisestä aktiviteetista ja toipumisesta liikuntaan, se hajottaa terveellisen kudoksen, myös lihasten, polttoaineen.

Muut ihmiset valitsevat heraproteiinin korvaamaan täyden aamiaisen, uskovat saavan energiaa.

Hera-ajatukset

Hera-proteiinilla on maine energiaa herättävänä ruoka-aineena, jolloin heraproteiinin käyttö herättää hyödyllisen strategian stressitekijöille. Toisin kuin kahvi, heraproteiini ei ole riippuvuutta. Koska heraproteiini on niin helppo assimiloitua, se voi olla hyödyllistä ihmisille, jotka ovat vaarassa saada ravitsemuksellisia puutteita. Hiv: n tai aidsin henkilöt voivat kokeilla 10-20 grammaa heraproteiinia päivässä immuunijärjestelmän tukemiseen ja painonnousuun lääkärin kanssa, Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen ehdotus. 20 - 25 gramman heraproteiini riittää potentiaalisen painonhallinnan, parannetun kehon koostumusparannuksen ja immuunipuolustuksen hyödyksi - ja harjoittelun tai kilpailun urheilijat saattavat tarvita 40-50 grammaa päivässä Illinoisin yliopiston McKinley Health Centerin mukaan.

Tarjotusehdot

Hera-proteiini on saatavana jauheena, jota voi sekoittaa veden tai juomien kanssa tai sekoittaa hedelmää ja jäätä ravistellen.Ennen nukkumaanmenoa mitataan hera-isolaatti ravistelupulloon ja lisää vettä. Pidä se yölläsi, jotta voit kuluttaa sen heti kun heräät.

Täyte ravistetaan lisäämällä makua, kaloreita ja kuitua lisäämällä tuoreita tai pakastettuja hedelmiä, makuaineita, pähkinävoita, mehua tai maitoa.

Pakastettu banaani, jossa kaakaota, mustikoita vähärasvaista maitoa tai maapähkinävoita ja rusinoita lisätään heraproteiinin tarjoiluun, antaa maukkaita ravistelua, joka antaa sinulle proteiineja ja hiilihydraatteja energian aamuun.