Ankka ja kasviksia Stir-fry-resepti

1. PREP
2. 30 m

• COOK
• 30 m
• YHTEENSÄ
• 1 h

Jäädytetyt tummat lihat kuten ankka, hanhi tai kalkkunat hyvin mausteinen chile-valkosipulikastiketta ja paljon tuoretta inkivääriä. Tarjoile tätä herkullista sekoita-paistettua höyrytettyä riisiä tai aasialaisia ​​nuudeleita.

2 rkl valkuaista

2 rkl soijakastiketta

• 1 tl Luomujauhot
• 2 tl Vettä
• 4 rkl kynsi Valkosipuli
• 2 rkl Uutta inkivääriä
• 3 oz Parsakaali Floret
• 1 1/2 cup Bok Choy
• 1 kuppi Shiitake Sienet
• 2 kuppia Ankka
• OHJEET
• 1 Sekoita chile-valkosipulikastiketta, etikkaa, soijakastiketta, maissitärkkelystä ja vettä pienessä kulhossa. 2 Lämmitä öljyä wokissa tai suuressa paistinpannussa korkean lämmön avulla. Lisää valkosipulia ja inkivääriä ja sekoita paista kunnes tuoksuva, noin 30 sekuntia. Lisää parsakaali ja bok choy ja sekoita paista, kunnes parsakaali on kirkkaan vihreä, noin 2 minuuttia. Lisätään shiitakeja ja sekoitetaan paista kunnes pehmennetty, noin 1 minuutti. Lisätään siipikarjanlihaa ja sekoita kunnes kuumennetaan. Lisää varattu chile-valkosipulikastiketta ja sekoita kunnes paksuuntunut noin 1 minuutti. Tarjoile välittömästi. 3 Ainesosa Huomautus: Chile-valkosipulikastiketta, maustekastikeiden, valkosipulin ja etikan yhdistelmää käytetään yleisesti lämpöä ja makua aasialaisiin ruokiin. Se löytyy suurten markkinoiden aasialaisesta osuudesta (joskus merkitty nimellä chili-valkosipulikastiketta tai tahnaa) ja se pysyy jopa yhden vuoden ajan jääkaapissa. 4 Luutonta ankkan rinta puolikkaat vaihtelevat suuresti painosta, noin 1/2 ja 1 puntaa, riippuen rodun ankan. Ne löytyvät useimmista supermarketeista siipikarjan tai erikoislihan osissa tai verkossa osoitteessa mapleleaffarms. com tai dartagnan. com.

TERVEYSTIEDOT

21g Rasva

12g Carbs

16g Proteiini

% DV *

Kokonaisrasva 21g

30%

Hiilihydraatit 12g

6%
Ruokavalmisteet 2g	Sokerit 1g
9%> Tyydyttynyt rasva 7g
Kolesteroli 59mg < Proteiini 16g	10%
* Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaine ravintolisässä edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
OLE MAHDOLLISESTI
RECIPES
4-Ingredient Banana Pancakes
RECIPES	10 Low Carb aamiaista, jotka täyttävät sinut
RECIPES

Miten mausteinen kukkakaali siipi

RECIPES

Ei-Cook Vegaani Tumma Suklaakastike

RECIPES

Avokadon taiteen tekeminen Instagram on pakattu

RECIPES

16 Snacks, jotka sopivat syödä yöllä >