Helppo Caprese Frittata Resepti
Sisällysluettelo:
- VALMISTEET
- PALVELU 1
- OHJEET
- TERVEYSTIEDOT
- 41g Rasva
- RECIPES
- 16 Snacks, jotka ovat OK syödä yöllä
- Miten mausteinen kukkakaalin siivet
- PREP
- 05 m
- COOK
- 02 m
- YHTEENSÄ
- 07 m
Jotta nopea frittata, temppu on tehdä siitä suuri ja niin että se on melkein kreppimaista. Kestää vain kaksi minuuttia ruoanlaittoa!
VALMISTEET
PALVELU 1
- 2 tlk extra-neitsytoliiviöljyä
- 2 vapaa-alue-munaa
- 1/4 tl merisuolaa
- 3/4 cup rypsi-tomaatit!
- 1 oz Tuoreita mozzarellansarjoja
- 12 Tuoreita basilikaaleja
- 1 tl Balsamiviinietikka
OHJEET
1 Kuumenna öljy (10-tuumainen) keskipitkällä (PFOA-free) nonstick-pannulla. 2 Samaan aikaan keskikokoiseen kulhoon ripustetaan munat ja 1/8 tl. suolaa. 3 Lisää munat pannulla, ripottele tomaatteja ja peitä. Kokeile häiritsemättä kunnes munat on tehty, noin 2 minuuttia. Poista lämpö ja anna seistä pysähtyä 2 minuutin ajan kypsennyksen suorittamiseksi. 4 Siirrä frittata levylle. Ripottele mozzarella-helmet (tai kuutioitu mozzarella), jäljellä 1/8 tl. suolaa ja basilikaa. Tarjoile balsamiviinietikkaa sivulle.TERVEYSTIEDOT
41g Rasva
- 8g Carbs
- 19g Proteiini
- % DV *
| Kokonaisrasva 41g | |
| 61% | Hiilihydraatit 8g |
| 4% | |
| Ruokavalo 2g | Sokerit 7g |
| 9%> Proteiini 19g | 12% |
| * Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. | |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| RECIPES | 4-Ainekset banaanipannukakkuja |
| RECIPES |
