Helppo Shirataki Pad Thaimaan resepti
Sisällysluettelo:
- VÄHINTÄÄN 2
- 7 oz Shirataki Yam -jauhoja (7 Oz)
- 1 Huuhtele shiratakin nuudelit kylmässä vedessä. Tyhjennä ja pudota. 2. Yhdistä kulhoon soijakastike, riisiviinietikeri, kookospähkinä-nektari ja luonnollinen maapähkinävoi. Sekoita hyvin. 3 Lämmitä pannulla korkealla lämmöllä. Lisää kookosöljy, raastettu inkivääri, scallions (valkoinen osat) ja sautele kolme minuuttia. 4 Käännä lämpö keskipitkän matalaksi. Lisää nuudelit ja lämmitä 3 minuuttia sekoittaen usein. 5 Lisää kastike-seos ja sekoita 2 minuuttia. 6 Työnnä nuudelit syrjään ja halkeile muna kantaan. 7 Ripustaa munaa ja yhdistää sitten nuudeleihin. 8 Siirrä nuudelit levylle ja koristele sitten pavunjuurit, scallions (vihreät osat), murskatut maapähkinät, basilikan lehdet ja lime mehu.
- 17g Carbs
- Kuinka kukkakaali siivet tehdään
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- YHTEENSÄ
- 15 m
Tämä helppokäyttöinen kasvisruokalappu sisältää herkullisen pureskelevan shirataki-nuudelit, edistää laihtumista ja vähentää kolesterolia.
VÄHINTÄÄN 2
7 oz Shirataki Yam -jauhoja (7 Oz)
- 1 1/2 rkl Soijakastiketta
- 1 rkl Rice Etikka
- 1 rkl Kookospähkinä
- 1 / 2 rkl maapähkinävoidetta, kermainen
- 1 rkl kookosöljyä
- 1/2 rkl tuoretta inkivääriä
- 5 keskikokoista pikkukampelaa
- 1 iso koko muna
- 1/4 kuppia
- 2 rkl Paahdettua ja unsalted maapähkinä
- 4 tuoretta basilikaa
- 1 rkl Lime mehu, purkitettu tai pullotettu, makeuttamaton
1 Huuhtele shiratakin nuudelit kylmässä vedessä. Tyhjennä ja pudota. 2. Yhdistä kulhoon soijakastike, riisiviinietikeri, kookospähkinä-nektari ja luonnollinen maapähkinävoi. Sekoita hyvin. 3 Lämmitä pannulla korkealla lämmöllä. Lisää kookosöljy, raastettu inkivääri, scallions (valkoinen osat) ja sautele kolme minuuttia. 4 Käännä lämpö keskipitkän matalaksi. Lisää nuudelit ja lämmitä 3 minuuttia sekoittaen usein. 5 Lisää kastike-seos ja sekoita 2 minuuttia. 6 Työnnä nuudelit syrjään ja halkeile muna kantaan. 7 Ripustaa munaa ja yhdistää sitten nuudeleihin. 8 Siirrä nuudelit levylle ja koristele sitten pavunjuurit, scallions (vihreät osat), murskatut maapähkinät, basilikan lehdet ja lime mehu.
TERVEYSTIEDOT
15g Rasva
17g Carbs
-
8g Proteiini
-
% DV *
-
Kokonaisrasva 15g < 22%
| Tyydyttynyt rasva 7g | |
| Kolesteroli 93mg | 31% |
| Natrium 686mg | |
| 28% | Hiilihydraatit 17g |
| 8% | Dietary Fiber 6g |
| 11g | Proteiini 8g |
| 5% | |
| * Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. | |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
